瘦身族大多是久坐不動的上班族，久而久之，大肚腩可以當游泳圈救生了，而當你開始意識到要減肥時，人家早就運用上班間隙偷偷的瘦了腰了，要問她怎麼瘦的這麼快？還不是抓住了這三個減肥黃金時間。
時間一：上午11點鐘左右
這個時候身體已經枯坐了半天，早就該活動活動了！可做一些簡單的伸展運動，動動腿啊扭扭腰活動一下燃燒脂肪。
時間二：飯後半小時
剛吃完飯可別急著坐下，可貼牆站立保持半小時，站立時身體各部位都要緊貼牆壁才能達到瘦身效果。
時間三：下午三點鐘
這個時間點離晚飯時間還早，所以可以盡情的做著大幅度運動，爬爬樓梯動動腿什麼的，都可以哦。
最後還是要合理搭配飲食，才能事半功倍。
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【芒果幹】
來自良品鋪子的芒果幹口感上佳，酸甜可口，美味難擋，外加上芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。 多吃芒果幹對於貪吃一族來說是一個不錯的選擇了！
【即溶咖啡】
想要瘦腰，就得注意促進腸胃消化吸收才行。這款即溶咖啡就是為瘦腰妹子準備的，口感好，同時喝起來粘而不稠，潤滑爽口。更重要是能促進腸胃消化液分泌，讓你輕鬆瘦腰腹喲！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【棗夾核桃】
紅棗和核桃的結合，營養價值更加豐富，小編之所以推薦核桃來瘦身，也是因為核桃中的不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇，富含的維生素還能治便秘。
【苦瓜茶】
夏季可是排毒的好時機，飯後來一杯苦瓜茶，清涼爽口，進入腸道後沖刷掉體內垃圾，利尿降火氣的同時還能促進脂肪燃燒，達到瘦身效果。
【紅豆薏仁燕麥餅乾】
運動完了累了來點粗糧餅乾放鬆一下吧，當然放鬆的只是精神，腸道有了燕麥餅乾的加油是會持續不斷的燃脂的，小蠻腰就是這麼吃出來的。