都說減肥三分靠運動，七分靠飲食， 平常除了要吃瘦身食物外，還要結合運動鍛煉，這樣才能輕鬆的恢復好身材。讓你隨時在輕鬆的環境中慢慢變瘦，做個靚麗的瘦美人。
腰圍贅肉鼓鼓的，形成的“游泳圈”也是真心難看，是由於長期便秘，或者腹部脂肪過多導致。想要瘦腰又收腹，就要通過調整飲食，讓你的腹部重獲平坦，那麼如果想要瘦腰，我們要吃什麼食物呢？
▽一碗泄油瘦身湯
生活中大部分人的肥胖其實是由便秘等問題引起的，因為沒有排泄乾淨的話，毒素留在我們人體內就容易引發肥胖等問題。這款一碗泄油瘦身湯可以有效地幫助人體排便，讓腸胃蠕動起來，加速人體新陳代謝。 毒素排出，減肥自然變給力了。
▽酵素青梅
想要減肥，那必須先把體內的毒素垃圾排出來先，青梅富含檸檬酸、蘋果酸、維生素，可以打開大腸排毒通道，通過排便來排除體內的濕氣，從而輔助瘦身。
▽天然冬瓜荷葉茶
減肥可以不愛喝白開水，可以泡點冬瓜荷葉茶，它被譽為“大肚子茶”，口感清新，有著淡淡花香，好喝又能促進排毒瘦身，減掉腰部贅肉，讓“游泳圈”消失不見。
▽紅豆薏米祛濕茶
如果是濕氣引起的“游泳圈”，那就喝點祛濕茶，為身體補充水份，提高代謝又祛濕消腫，降脂降壓輕鬆消除濕氣水腫，下午茶或是飯後都能喝，它是天然植物組合而成的，非常的健康。
▽茯菊散
愛吃的寶寶有福氣了，茯菊散能將油脂吸附，再排出體外，簡單的它，能促進排毒更能減少內臟脂肪。泡上一杯色澤誘人，口感香滑細膩，讓你靠吃由內到外輕鬆瘦。
▽野生黑枸杞
常食油炸、燒烤，飲食不規律的人群，不僅容易變胖，還會由於自由基增加，加速衰老。黑枸杞富含花青素，能夠抗擊皮膚氧化，防止皮膚衰老，讓皮膚永遠充滿活力和光澤度。