腰圍過粗，形成的“游泳圈”真心難看，游泳圈的形成是由於長期便秘，或者腹部脂肪過多導致。想要瘦腰收腹，就要通過調整飲食，讓你的腹部重獲平坦，那麼如果想要瘦腰，我們要吃什麼食物呢？
都說減肥三分靠運動，七分靠飲食， 平常除了要吃瘦身食物外，水腫的胖友日常飲食，也要注意祛濕排毒，結合適量的運動鍛煉，這樣才能輕鬆的恢復好身材。讓你隨時在享受美食中慢慢變瘦，做個靚麗的瘦美人。
▽一碗泄油瘦身湯
大多數人身體肥胖都是因為體內太過於油膩，體內毒素無法排出體外，泄油瘦身湯瘦身效果非常的好。 每天睡覺前沖泡一杯，能夠有效的24小時燃燒脂肪，第二天還能夠自覺地控制飲食，堅持兩個禮拜就，可以看到明顯的瘦身效果。一般人以兩個療程為最佳。
▽紅豆薏米茶
每次在沖泡紅豆薏米粉的時候，超級的不爽，最不想喜歡那種黏糊糊的感覺，但我們又不得不說紅豆薏米搭配的食物真的是非常不錯的，還好有這樣的紅豆薏米茶了，簡單方便。
▽天然富硒黑大蒜
黑大蒜是用新鮮生蒜，直接帶皮在發酵箱裡發酵60~90天后製成的食材，雖然長得醜點，但黑大蒜能夠很好的提高人體免疫力，促進人體代謝功能，對瘦身也有一定的幫助。
▽天然冬瓜荷葉茶
肥胖不僅不好看，對身體健康也有一定威脅。沒事的時候可以多喝天然冬瓜荷葉茶，選用純天然的冬瓜、荷葉製作，好喝不反彈，對瘦身很有幫助。有很好的利尿、通便、潤腸道的功效，每天晚上睡前一杯，靜心又瘦身。
▽蜂蜜檸檬片
由於檸檬的維生素含量極為豐富，所以對人體的美容養顏功效是極好的。每天早上堅持喝一杯可以很好的預防心血管疾病和腎結石。現在活動中買一送一，非常划算！
▽七葉絞股藍茶
對於虛胖人群非常有效，大多數表現在肌肉疏鬆，脂肪下垂，身上的肉肉輕拍有晃動感等症狀，一般體質堅持喝兩個禮拜就可以見到很明顯的瘦身效果。另外您也可以多喝七葉絞股藍茶，有性寒，味甘，有益氣，安神，保健、瘦身等功效。