造成“將軍肚”主要原因，是因為腸道積聚很多宿便和油脂，所以一發胖就很難減下來。肚子上肉多，除了要經常鍛煉運動，提高身體的代謝能力，還要多吃點些有助消化的食物，這樣才能健康的瘦下來。
很多有助消化的食物，就算是睡前很餓，也可以吃上一點，幫你整夜燃燒脂肪，幫助減肥，還能充饑。 在日常的飲食中，注意多吃一些熱量低，促進腸道蠕動的美食，不需要特意減少食量，也可以讓你在不知不覺中瘦下來，也可以反手摸肚臍眼。
▽酵素青梅
酵素減肥法是近年來越來越受人們的喜愛，因為用它減肥健康又快速。青梅中含有多種酸物質，它酸與別的酸不同，它的酸透漏著一點甜，別有風味，常吃可以治腸炎、痢疾等。能生津止渴，開胃健脾，瘦身養顏。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶清熱解毒，消脂解膩，一直受到減肥界的追捧。冬瓜荷葉茶是由荷葉，冬瓜和決明子組合的，有清熱解毒，消暑減肥的功效，飯後飲一杯，非常舒服，是夏季解暑和減肥的利器。
▽紅豆薏米茶
紅豆薏米茶是由天然的紅豆薏米製作而成的，它們一是薏米，一是紅豆，兩種天然食材經過科學比例製作，簡單的製作成小包裝，每次喝水的時候沖泡一小包，去濕又排毒，還能很好的輔助瘦身。
▽一碗泄油瘦身湯
減肚子可以喝點它，排除身體裡的毒素，這個配方是以泄為主，中醫說的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行經通絡，只要不是病理性的肥胖，都會有效。
▽金絲大菊花茶
現在夏季來了，是最容易著急上火的季節，這個時候您可以多喝點修水金絲大菊花茶，它不僅比一小朵野生的菊花更漂亮，而且瘦身祛濕的功效也比較明顯，相信減肥的你一定會喜歡。
▽大麥若葉代餐餅乾
粗糧食物含有較高的膳食纖維，飽腹感強，還能促進腸胃的蠕動，而這款粗糧餅乾是低糖低卡的，不用擔心發胖，食用可以幫助減肥， 當做下午茶點心相當不錯哦。