辦公室坐久了，平時又懶得運動，自己的小肚子越來越大，大腿上的肉肉越來越多呢！夏天來了，腰部自帶游泳圈，真是愁死人。想減肥，平時除了多運動，還需要結合飲食的輔助。
我們很多人肚子總是鼓鼓的，總是很難減掉，運動節食都試過了還是一樣？俗話說十個胖子九個濕，濕氣太重了，肚子也很難減，首先要祛濕，然後再燃脂排油，生活中就有很多簡單的瘦身食物，效果非常好的，是哪些呢？
▽紅豆薏米健脾祛濕茶
茯苓赤小豆薏米祛濕茶，茯苓可以健脾胃，赤小豆薏米祛濕，橘皮疏肝理氣，荷葉可以幫助排毒刮油。非常適合濕氣重的人喝，尤其是夏天，濕熱重，常喝一杯，身體很舒坦，很放鬆。
▽ 酵素青梅
青梅就像紅薯一樣，既可以作為平時小零食也可以用它泡水喝，泡酒喝，做青梅湯，青梅酒等等。常吃有效清除血液垃圾，改善腸胃功能，起到瘦身作用。
▽大麥若葉全麥餅乾
全麥麵粉含有大量膳食纖維，不會被人體吸收的同時，還會吸收多於其5－25倍重量的水分，且在胃部停留的時間較長，能夠增加飽腹感，從而減少進食。所以，吃全麥餅乾有一定程度上的減肥作用，當減肥零食吃也非常不錯哦。
▽冬瓜荷葉茶
天天久坐，運動又少，肚腩是越來越大。飯後可以喝點冬瓜荷葉茶，有潤腸通便，刮油的功效， 喝茶是簡便又快捷的方式，冬瓜荷葉茶一直是最受歡迎的瘦身茶品，夏日飲用，還能降火，刮油解膩。
▽粗糧代餐餅乾
平時可以備點粗糧餅乾在身邊，餓了就吃幾塊，保持肚子不會太餓的狀態，慢慢養成少食多餐的習慣，瘦身效果不錯。食用不僅不會發胖，還有助於減肥，平時吃點，還有助於緩解便秘
▽ 一碗泄油瘦身湯
生活中大部分人的肥胖其實是由便秘等問題引起的，因為沒有排泄乾淨的話，毒素留在我們人體內就容易引發肥胖等問題。這款一碗泄油瘦身湯可以有效地幫助人體排便，讓腸胃蠕動起來，加速人體新陳代謝。 毒素排出，減肥自然變給力了。