背厚一分，人老一歲。虎背熊腰的體型，看起來十分顯老。
特別是對於女性來說，纖薄的背部是保持年輕體態的關鍵，也是保持少女感的重要因素。
今天帶來的4個纖體瑜伽動作，簡單易做，對於纖細背部、消除身體脂肪都能起到一定的作用。話不多說，一起練習起來吧~
NO.1Child’s Pose/嬰兒式
跪姿，吸氣，雙手垂直上舉，肩部下沉，背部挺直；呼氣，身體和雙臂保持原狀，緩慢向前向下貼向地面，直至額頭和雙手手掌觸地。保持均勻地呼吸1分鐘，緩慢向上恢復動作。重複1~3次。
搭配：【瑜伽磚】
初學者在進行嬰兒式的時候，如果因為柔韌性不夠不能完成動作，可以選擇瑜伽磚輔助練習。在練習的時候將瑜伽磚置於額頭位置即可。這款瑜伽磚採用高密度無味EVA環保材質，抗壓耐磨 ，觸感細膩，推薦瑜伽初學者使用。
NO.2Reach Back/後弓式
四肢跪地，雙眼直視前側地面；吸氣，保持身體平衡，向上抬起右腿，左手抓住右腳掌。保持均勻地呼吸1分鐘，換另外一側重複動作。每側動作重複1~3次。
搭配：【瑜伽帶】
初學者因為動作幅度過大而不能完成動作，可以選擇瑜伽帶進行輔助。練習時將瑜伽帶繞過腳背，用手抓住瑜伽帶即可。這款瑜伽帶純棉親膚，柔軟舒適，透氣吸汗，手感飽滿不硌皮膚，是一款瑜伽初學者的輔助用品。
NO.3Upward Facing Dog/上犬式
臥姿，身體平貼地面，腳背壓地，雙手手掌置於胸部兩側；吸氣，雙臂用力向上撐起，帶動身體向前向上，背部彎曲，雙眼望向正上方，下巴向上抬起。保持均勻地呼吸1分鐘後，緩慢向下恢復動作。重複動作1~3次。
搭配：瑜伽墊
進行瑜伽練習時必備瑜伽墊，有效緩衝地面硬度，保護身體不受運動傷害。這款瑜伽墊採用NBR丁腈橡膠，閉孔發泡技術帶來的回彈力，能夠有效分解運動衝擊力。
NO.4 Downward Dog/下犬式
四肢跪地，手掌貼地與肩同寬，膝蓋分開與臀部同寬；呼氣，腳尖蹬地，抬起臀部，使身體成倒V字形；吸氣，膝蓋窩繃直，腳後跟壓向地面；伸直手臂，將上半身往大腿方向推，脊背盡力伸展。注意放鬆頸部與頭部，均勻地呼吸1分鐘。動作重複1~3次。
搭配：瑜伽套裝
進行瑜伽練習之前，當然要穿搭好瑜伽服啦~這款瑜伽服三件套含有瑜伽內衣、瑜伽背心、瑜伽褲，外觀設計時髦有度，同時很好地加強了運動性能，無論運動或者是出街都很合適。