相信大家都有這樣的煩惱，平時無論是節食還是運動，都很難控制體重。特別是身上的水桶腰，真是心塞啊，腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。怎麼辦？
其實身體胖，除了脂肪堆積外，大肚子的形成跟濕氣也有很大關係。夏日濕氣很重，很多人開始選擇拔火罐，刮痧，艾灸等，其中拔罐刮痧都讓很多人害怕，而且只能祛除表層濕氣，對於內濕，關鍵還是要內調，從平常的飲食開始，吃出一個健康好身材。
▽冬瓜荷葉茶
現在很多人都願意把減肥和喝茶聯繫在一起，這確實是個健康簡單的瘦身方法。每天只需要燒壺開水，衝衝泡泡多簡單啊，喝茶？喝什麼茶成了關鍵，很多瘦身達人都推薦這款JaniMani冬瓜荷葉茶，不僅口感棒，瘦身效果也非常的好。
▽薏仁茯苓祛濕茶
要祛濕最安全傳統的茶飲就是赤小豆薏仁茶，這款茶加入了茯苓荷葉茶，赤小豆薏仁和茯苓都有祛濕的作用，加上荷葉去油膩，，效果看的見，很多人試過有用的，小編也在喝。口感挺好。
▽一碗泄油瘦身湯
很多時候身體過於肥胖大多數都是因為體內太過於油膩，導致脂肪堆積的太多。一碗泄油瘦身湯的瘦身效果非常的好，身邊很多朋友都在喝，一般體質一個禮拜就可以見到效果。
▽紐斯特蘋果荷葉茶
如果不喜歡喝冬瓜荷葉茶的話，可以喝喝蘋果荷葉茶，很早的時候就媽媽說“常吃蘋果，醫生遠離我”，沒錯，蘋果對於保健有很重要的作用喲，常吃效果更佳。
▽大麥若葉青汁粉
減肥期間是最容易餓的，建議您在家裡備上一罐大麥若葉青汁粉。它是屬於高效，綠色健康，0反彈的健康代餐粉，常吃不易發胖。還能很好的瘦下腰、腿、肚子。
▽水果堅果燕麥片
經常不吃早餐也是造成肥胖的一種原因，建議您在家備上一款燕麥片，尤其是像這種水果堅果二合一的燕麥片。不僅營養豐富，口感極好，每天在時間匆忙的早上也只需要花上一分鐘的時間搞定，吃再多也不易發胖。