如果只是普通的肥胖，那主要就是影響個人的形象美感罷了，但現在的肥胖妹子不少都是健康出了大問題。與肥胖息息相關的高血糖、高血脂等屢見不鮮，如果再不好好控制，後果可想而知！
胖胖的你，想要減肥又養生，那就得先從飲食入手，尤其是平常的菜品選擇更要注意。給大家推薦一種必吃的食物：海帶。常吃不僅可以減肥，更養生！
現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。其中含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除膽固醇，調順腸胃，可預防便秘和抗衰老等，被稱為“長壽菜”。
說到這，順便再推薦幾款不錯的的瘦身食品吧！
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【玫瑰人參紅糖薑茶】
紅糖薑茶可是特別適合妹子減肥的，其中的生薑含有的薑辣素可以促進血液迴圈，加速脂肪燃燒。不僅有利於減肥，常喝也能改善我們手腳冰涼的症狀，配合玫瑰調節內分泌，是養生減肥兼具的極品茶飲噢！
【大麥若葉青汁】
用精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，濃郁的香草味沁人心脾。能平衡酸堿代謝，促進腸胃蠕動，加速體內廢物排出，自然能起到減肥效果了，也有利於維持良好的腸胃功能喲！
【玉米片】
再過一兩個月玉米就要上市了，在此之前嘴饞的小夥伴可以吃玉米片打發時間，還可以減肥瘦身哦。玉米是粗糧，其中富含的膳食纖維對腸道瘦身非常有效，最重要是健康！
【青梅果乾】
閒暇之余吃點青梅果乾這種零食肯定是減肥妹子們的不錯選擇，裡面含有的兒茶酸能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，同時又能維持機體新陳代謝節律，對調節腸胃功能及其重要噢！
【水果茶】
這款水果茶富含多種維生素，能滋養肌膚，潤腸通便，讓你減肥美容一舉兩得。不僅如此，加入的洛神花，調節了此茶的色澤和口感，使之味道更棒，而且還能調節內分泌，對養生大有裨益！