胖妹子一天到晚就只知道吃吃吃，減肥也就只是一句口頭禪，也就是所謂的減肥輸出靠吼！內心卻是矛盾重重，想要擁有曼妙的身材，就先從瘦胃開始！胃子小了，塑型也就成功一半啦！
1.吃飯七分飽
每次的正餐，都得嚴格控制熱量攝入，吃到7分飽，就可以停下來了，不宜暴飲暴食。
2.少食多餐
縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食，減少每次進食量，增加有效進餐量。
3.不要大口喝水
大口喝水，尤其是所謂的啤酒、碳酸飲料等，其中含有的很多氣體都會把胃撐大，還會降低脂肪代謝。
4.細嚼慢嚥
細嚼慢嚥有利於腸胃消化，更能控制熱量攝入，增加機體飽腹感。
最後就是必須懂得合理膳食，這才是減肥關鍵！
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【代餐奶昔】
代餐奶昔現在是減肥界的新寵兒，深受很多妹子的喜歡。口感獨特，低脂低熱量，富含膳食纖維，能增加機體飽腹感，同時又能促進腸胃蠕動，是飽腹又瘦身的減肥佳品喲！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【檸檬】
檸檬中富含維生素C，是眾所周知的美容養顏水果。不僅如此，其中得檸檬酸還能促進腸胃消化液分泌，用它泡水後，在飯後飲用，對於去脂消膩大有幫助，值得一試噢！
【蔓越莓燕麥片】
在三餐時分來碗熱騰騰的蔓越莓燕麥片，簡直就是不可多得的減肥美味啊！不僅能提供充足的能量，其中豐富的膳食纖維和多種維生素，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動，對減肥大有幫助。
【黑茶】
色澤深沉的黑茶不僅可以帶給我們舌尖的享受，還會對我們的減肥起到意想不到的效果。經過發酵的黑茶，口感獨特，常喝能促進腹部脂肪的燃燒，適合飯後喝，刮油效果杠杠滴！