人們都說，每天早上一定要吃早餐，早餐很重要。那麼為什麼很重要呢？因為經過一晚上的消化，人體內的血糖早已消耗殆盡。此時應該通過進食早餐以維持人體生物鐘的正常運行。不吃早餐會則無法提供這一部分的血糖；而且長期不吃早餐會造成胃功能的損傷。
根據科學的研究，經常不吃早餐會導致大腦運作速度降低、智力下降，容易便秘、老的快，嚴重的還會影響人的壽命，也許有的人會因為懶得減肥而選擇不吃早餐不做運動就不會胖，殊不知這樣會引起身體嚴重的缺乏營養，還可能引發減壽等情況！看到這裡你還敢經常不吃早餐嗎？
但很多時候令人糾結的不是愛不愛吃早餐的問題，而是時間太趕了，為了不遲到就來不及吃早餐了。這個問題好解決，平時都準備一些小早餐放在包包，不管是到了教室、辦公室再吃都可以，而且營養不亞於一般的早餐，還不影響學習和工作！
商品推薦
1、百草味果醬夾心蛋糕
繁忙的早晨，趕公車的早晨，只要往包包裡塞幾顆小巧精緻的口袋麵包，就是一個早餐。每當早上什麼都沒吃的時候就特別想有一個小巧的小蛋糕，因為小又精巧，哪怕在辦公室吃都不會有太大影響。打開小包裝輕輕咬一口，全都是鳳梨果醬味。美好的一天從美味的早餐開始。
2、無蔗糖全麥麵包
不喜歡吃太多蔗糖，因為害怕發胖，也因為害怕蛀牙。一份無蔗糖全麥麵包。簡單方便又能補充能量，豐富的各種元素與營養物質不亞于普通的早餐。
3、蒸夾心蛋糕
夏天最是濕熱時，體質濕熱、經常長痘痘的小夥伴不建議多吃太上火的食物。多吃清蒸類的溫和一點的食物。而蒸的蛋糕正好符合這個要求，借用某主持人節目臺詞就是“早餐蒸蛋糕，好吃不上火”！濃郁的奶香味加上鮮汁夾心，原來小早餐也可以這麼吃。
4、巧克力辦公室麵包
巧克力濃香刺激你早晨的味蕾，帶給你不一樣的驚喜。對於喜歡甜食、喜歡巧克力的小夥伴來說，遇到這樣的早餐簡直就是遇到了生命之光呀！但不喜歡甜食的小夥伴可以考慮一下上面的第二種麵包喲。
5、營養燕麥早
一直覺得一天的食物中，早餐是最重要的，科學的研究確實也有這樣說法。早上必須吃營養特別豐富的早餐！而紅棗的補血功能加上紫薯的增加腸道蠕動功能，讓這一款早餐成為了害怕吃早餐而發胖的小姐姐們最喜歡的早餐，甜而不膩的材質，營養的元素促進健康規律的飲食，滿足了早上所需的能量之後還能幫助排便、減肥！
6、安迪同款低脂燕麥早餐
還記得《歡樂頌1》嗎，那時安迪還跟奇點在一起，就經常看見安迪拿著一塊餅乾一樣的東西放到杯子裡泡，一會兒就泡成了一杯麥片早餐。一直覺得這樣的麥片好炫酷，方便又好帶。但有些小夥伴不想吃早餐不是因為時間不夠，而是想減肥！其實這是最壞的辦法，因為光憑不吃早餐去減肥是不健康的。最好的就是吃低脂的早餐，補充了所需要的能量，又不至於讓減肥這個偉大事業功虧一簣。
7、芒果燕麥片
燕麥早餐非常常見，但是像這樣的水果早餐還真是稀罕物，並且具有極大的吸引力！確實，根據現代科學的研究，芒果好處很多，通常的說法就是能抗癌，能美白，還可以降低膽固醇，補充維C，簡直就是熱帶水果中難得一見的寶物。
所謂“一日之計在於晨”，就連早餐都是最重要的，一天之內早餐必須吃得最好，午餐最豐富，而晚餐最少。所以，吃早餐除了挑看起來有食欲的，最好還能營養豐富！
減肥不是靠少吃一餐就能做到的，少吃一餐對於吃貨來說簡直就是行刑！如果真的想節食，那就只能每一餐都少吃一點了，再配合健康有氧的運動，還是能夠保持超棒的身材的！這些讓人一看就流口水的早餐，你心動了嗎？