古話說“千寒易除、一濕難去”，身體裡頭有濕氣，濕氣太重寶寶們往往會出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀 ，有這些症狀的寶貝們，要馬上採取行動了。
NO.1.山藥芡實粉
山藥既是蔬菜，又是常用的藥材。芡實被譽為“水中人參”，山藥芡實粉具有祛濕利水、健脾補肺的功效，又有很強的飽腹感，寶寶們可以作為代餐來食用，既祛濕又減肥。
NO.2.紅豆薏米粉
這個是被很多人熟知的祛濕良品，不僅可以減輕體內的濕氣，還能美白祛斑，使皮膚變得光滑細膩。
NO.3.羅漢果
羅漢果富含膳食纖維，降低體內脂肪成分的吸收率，減輕饑餓感，起到降脂祛濕瘦身的作用，還能有效抗霧霾呢，寶寶們把它碾碎就可以泡水喝哦。
NO.4.冬瓜荷葉茶
荷葉的祛濕減肥效果是大家公認的，清熱通便，是夏天辦公室必備的茶類飲品。