生活條件發展得太快，每天的大魚大肉飲食習慣，已經成為了我們每天生活的一部分。同樣也是最常見的疾病——三高，罪魁禍首。患上三高真的是一件十分痛苦的事情，我們除了每天吃大把的保健品以外，飲食也成了一大重點。吃得對才能助你調理身體，讓你更健康。
尤其是對於一個吃貨來說，想吃但總是得禁口，這是一件非常心塞的事情啊，沒有關係，下面一些食物可以隨便你吃，不僅味道好，還能輕鬆的穩定三高不上升。
▽天然富硒黑大蒜
首先建議糖尿病患者吃的是黑大蒜，它是由普通的大蒜發酵而成的，常吃能夠很好的提高人體免疫力，對身體健康也有極大的幫助，尤其是糖尿病患者的“福音”，常吃能很穩定的降血糖，還有預防三高的功能。
▽無糖粗糧全麥餅乾
糖尿病患者的“福音”來了，專為糖尿病患者製作的無糖粗糧全麥餅乾，好吃不膩口，味道可口，香脆。再也不用禁口了，狂吃不發胖。常吃有很好的預防三高，穩定血糖功效。
▽苦瓜片花草茶
放在杯中兩三片，用80℃以上的開水沖泡會散發出一種淡淡的天然的苦瓜味道，喝上一口特別香醇。長期堅持喝不僅能穩定血糖，還能起到美容養顏，排毒的功效。
▽野生羅布麻茶
羅布麻茶羅布麻茶剛沖泡時，茶水色為帶點黃的綠色，優質羅布麻茶由於含鐵量豐富，其茶水色會很快成金黃色。 常飲羅布麻茶，能清洗血管毒素，排出血管垃圾。對高血壓、高血糖、高血脂都有輔助調節的作用。
▽正宗辣木籽
糖尿病患者不適吃太過於香甜的食物，這是一款來自印度養生辣木籽，一天食用兩次，一次5粒，除了剝殼即食，還可以用它們泡水喝。小編的媽媽堅持吃辣木籽已經幾年了，現在血糖穩定的連醫生都誇。
▽天然淮山片幹
淮山是日常生活中非常常見的一種食物，人們常常用來做菜吃，味道十分鮮美。當然將它曬乾後也是一味補益身體的中藥，常吃有很好的預防三高，穩定血糖功效。