世人總說：“沒有醜女人，只有懶女人。”起初，小編還不信，後來去參加同學聚會，發現那些曾經並不起眼的夥伴，一個個都搖身變成了女神，小編是驚訝的目瞪口呆~“歲月如梭，韶光易逝”時光總是悄然流逝，漸漸的也留下了歲月的痕跡，有的人說，女人過了25歲就會慢慢的進入衰老期，但是愛美之心人皆有之，只要肯花心思，抓住青春的尾巴，我們照樣可以永葆青春。
那麼問題來了，想要保住青春容顏，到底要怎麼做呢？先來看看這些日常生活的不良習慣你都有嗎？如果有，你需要先改掉這些壞習慣了！
NO.1 熬夜
如今，資訊化時代發展迅速，因此，刷微博，微信，打遊戲，追電視劇等等，都成了人們晚睡的主要原因，當然小編也是晚睡黨中的一枚，畢竟小編是那麼的熱（feng）愛（kuang）工（zhui）作（ju）。有人說，熬夜就等同於自毀容貌，據調查，人體最佳睡眠時間是晚上11時至第二天6時，其中淩晨1時到淩晨2時，為人體最佳排毒期。因而，經常晚睡，會導致內分泌紊亂，免疫力下降，以及一系列皮膚問題。
然而，跟小編一樣有著一顆對工作熱枕之心的人，熬夜是難免的，那麼熬夜族吃什麼才能將所帶來的損傷降到最低？
▼黑芝麻
熬夜期間對身體各個機能都會產生一定的影響，因此排毒功能也會有相應的影響，黑芝麻中含有豐富的蛋白質，具有滋補肝腎的作用，因此黑芝麻對於經常熬夜的盆友來說，是一個非常不錯的選擇。
▼黑木耳
黑木耳可以潤肺補腦，還有滋補養顏，維護細胞新陳代謝的功效喲~其較強的吸附作用，有利於體內垃圾的排出，減輕熬夜對人體所帶來的負擔。黑木耳，經過自然晾曬，口感鮮脆，是佐餐之必備。
▼青芒果
芒果是很多人的心頭最愛，其口感酸酸甜甜，色澤金黃，鮮嫩多汁。那麼它的功效你又瞭解多少呢？小編來幫你科普一下，芒果能幫助熬夜黨提高腦功能。
▼枸杞子
熬夜期間，千萬不要忘了及時補充體內水份，白開水淡而無味？可是適當的添加些許枸杞子，熬夜對視力也有著一定的影響，枸杞中含有維生素a，可以提高視力，抵抗疲勞。
NO.2 情緒低落
女人是感性動物，總是容易被周圍的瑣事所困擾，因而影響自身的情緒。有人說，一個女人是否過得幸福，從她的面容便可以看出來。經常情緒低落，面部表情也會變得僵硬，臉部皺紋也會隨之增多，研究表明，堅持保持平和積極的心態以及豁達的情緒，心胸寬闊了，氣色也就自然而然的散發出來了。
怎樣才能時刻保持好的心情呢？以下這些食物來幫助你：
▼混合堅果
當壓力過大時，情緒容易產生波動，堅果中含有豐富的營養成分以及精氨酸，可以減輕你的擔憂，每日一包，時刻補充日常所需營養，讓你一天精神滿滿。
▼水果燕麥
多種穀物混合水果燕麥，添加葡萄乾、鮮橙等多種果乾，酸爽可口，搭配優酪乳或牛奶，口感更佳，當感到心情焦慮時，泡上一杯，有利於緩解浮躁的情緒。
▼巧克力豆
當失戀的時候，巧克力是一個不錯的食物，其可以舒緩情緒，使人產生興奮感，當一顆巧克力豆融於口中，心中的煩惱便可拋之腦後，細品這醇香絲滑般口感。
▼全脂純牛奶
情緒低落之時難免會失眠多夢，睡前飲一杯牛奶，有助於安神，幫忙睡眠，讓你一覺睡到大天亮，同時對腸胃也有一定的保健作用。
NO.3 喝過多的碳酸飲料
人們總是抗拒不了，碳酸飲料所帶來的暢快口感，因此擺脫不了對碳酸飲料的鍾愛，殊不知，碳酸飲料飲用過多，不僅對人體沒有任何好處，反而會帶來一系列問題。比如：食欲不振、骨質疏鬆、導致肥胖等等，這樣就加速了老化的步伐。
日常生活中，應該怎樣飲水才合理？
▼玫瑰花茶
玫瑰花茶香氣四溢，沁人心脾，長期飲用可以緩解疲勞，舒緩情緒，同時調節內分泌，時刻保持愉悅的心情，令肌膚滋潤飽滿，擁有好氣色。
▼凍幹檸檬片
凍幹檸檬片含有豐富的維生素C，能防止黑色素沉澱，是美容養顏之佳品，感冒時飲用，可以有效舒緩症狀，提高免疫力，添加蜂蜜飲用，口感酸甜，有利於調節咽喉不適。
▼紅棗桂圓枸杞茶
紅棗桂圓可謂是女性滋補的好夥伴，哪裡都少不了這二者的身影，此茶精選切片紅棗圈，搭配肉質鮮嫩飽滿的桂圓肉，還添加經過自然晾曬而成的枸杞，一杯入口，暗香浮動，補血養氣。