寶寶的個子可是爸爸媽媽們最為關心的問題，除了遺傳因素外，後天的飲食營養，以及生活習慣，對孩子的身高會起到至關重要的影響。根據世界衛生組織的相關研究表明，孩子的生長發育有著很明顯的季節性。其中春季3到5月份長的最快，長個的速度是秋季的2倍多。那麼媽媽們該如何把握住春季長個黃金期呢？
媽媽們要把握好四大法寶：
法寶一：鈣的補充要跟上
我們都知道骨骼的生長離不開鈣的參與，如果寶寶在平時的飲食中獲取不到足夠的鈣，身體裡其他需要組織需要鈣，就會向骨骼中索取鈣。勢必會導致骨骼缺鈣，造成不嚴重影響正常生長發育。含鈣高的食物有牛奶、蝦皮、海帶、乳酪、紫菜等，日常如果寶寶偶爾食欲不好，當天所需的鈣量不夠，可以適當補充鈣劑來彌補。
法寶二：微量元素不能少
雖然微量元素占其他元素的比例很少，但是缺乏同樣會造成健康問題。比如缺鋅，我們都知道會影響寶寶食欲，勢必造成發育不良。缺鐵會導致缺鐵性貧血，不僅影響身體發育，還會影響智力發育，免疫功能也會受到影響。寶寶抵抗力差，生病的概率相對也會高很多。
法寶三：睡眠要充足，不能熬夜
處於生長發育的寶寶需要更多的睡眠，尤其是春季。讓寶寶儘量在9點之前入睡，人體在晚上9點到淩晨1點是生長激素分泌的高峰期，而生長激素在深睡眠的狀態下分泌量會大大提高，在淺睡眠的狀態，分泌量會大大降低。
法寶四：戶外運動很重要
春季日照時間長，陽光明媚，紫外線充足，能夠很好的促進鈣的吸收。跳高、跳遠、籃球、跳繩、輪滑、羽毛球、游泳等運動都非常有助於孩子長個子，這些運動可以刺激骨骼，促進生長激素的分泌。夏天到了，週末帶著孩子去游泳，水下壓強比較大，能夠有利於成長細胞，同時又有利於拉長韌帶和骨骼間隙。游泳體能消耗比較大，讓寶寶更愛吃飯哦。