這才剛入夏，很多人就被曬黑了，尤其是腳上，暴露出來的地方有一條明顯的分界線，可是平時工作期間只有上下班會見到陽光，怎麼會被曬黑呢？
夏天如果不塗防曬的話，到紫外線特別厲害的地方肯定會被曬黑，還可能被曬傷脫皮。有的人覺得並沒有在陽光下暴露太久，為什麼還是變黑了？到底在陽光下呆多久會曬黑？
多久能被曬黑取決於體內合成黑色素的能力，白人也不一定容易被曬黑，這和基因有關，有些人天生白，怎麼曬都曬不黑。但是卻容易被曬傷
有些人則是在太陽下呆十幾分鐘也能曬黑，但是這類人通常不容易被曬傷。
當皮膚被紫外線侵害時黑色素開始分泌保護皮膚，同時酪氨酸酶也會增加分泌，這樣才能形成更多的黑色素，黑色素細胞在酪氨酸酶的作用下轉化成另一種叫多巴的物質。多巴是所有斑點的前身。多巴經過氧化後形成真正的黑色素。形成了的黑色素隨著新陳代謝進入皮膚表面，最後和老化的角質一起剝落，如果新陳代謝不佳，會讓大量色素沉澱，在局部聚集，皮膚顏色就會加深或形成斑點。
哪些人更容易被曬黑呢？
1.新陳代謝較慢的人，新陳代謝功能減慢，黑色素無法正常排出。
2.經常曬太陽的人，陽光對皮膚造成的累積性傷害。
3.生活緊張，作息無規律，內分泌失調，增加黑色素的異常分泌。
曬黑後怎麼能白回來？
一般來說皮膚曬黑以後，只要稍加注意，過兩三個月的樣子差不多就可以慢慢恢復皮膚的膚色。但是由於每個人的皮膚情況和身體情況不一樣的，皮膚的新成代謝也就不一樣，有的快的兩三個月，有的慢的可能需要一年。
皮膚曬黑後的24小時很關鍵，它能影響皮膚曬黑了多久能恢復。皮膚曬黑之前一般會出現皮膚發紅的情況，這個時候一般也代表著皮膚已經曬傷。出現這種情況的時候一定要馬上用冷水洗臉，因為冷水可以給發紅曬傷的皮膚起到一個鎮靜舒緩的作用，能及時的阻斷皮膚的活性情況，讓皮膚對黑色素和紫外線減少吸收。冷水洗完臉以後建議敷一片補水面膜，這個時候皮膚是處於個非常缺水的情況，及時的補水能讓降低黑色素的沉著。
在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物，例如：牛奶，檸檬，黃瓜，豆漿、蘋果這些食物，因為含有這些維生素的食物可以促進黑色素新陳代謝，讓你的皮膚快快白回來喲。
注意：香菜、韭菜、紅豆、芹菜和香菇白天一定不能吃，因為這些食物屬於感光食物，吃完這些食物以後，能讓你的皮膚對紫外線的加強吸收，所以白天一定不可以吃。不然好不容易白回來的功夫又會作廢喲。
最後要告訴大家的就是：
頂著大太陽可不是補充維生素D了，尤其是女孩子，上午10點到下午2點這個時間段的紫外線最厲害，一定要遠離，出門一定要塗防曬！不然曬黑是小問題，紫外線引起的皮膚老化和自由基才是大問題！
如果要曬太陽，請選在早上9點之前或者下午5點以後的太陽來補充維生素D！