一到晚上就容易犯饞，可是吃零食太罪惡，喝水又不管飽，餓著肚子怎麼能睡好覺呢？今天，小宅就來介紹幾樣美味又健康的減肥夜宵，就算在晚上吃也絲毫不影響你的減肥大計！
【1】海苔
特別饞、特別想吃薯片麼？不如換成同樣酥脆的海苔吧！它又鹹又香，熱量卻很低，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。最重要的是，海苔還富含礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，讓你越吃越瘦！
【2】杏仁奶
想喝熱巧克力怎麼辦？試試巧克力杏仁奶吧。杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，大大減輕你的罪惡感。加點可哥粉，用牛奶沖泡，還可以撒點肉桂，它自帶甜味，而且沒有什麼熱量，讓你不用再加其他糖類~
【3】燕麥粥
你也可以煮一小碗燕麥粥，用肉桂或是蜂蜜提味。要知道燕麥中的膳食纖維極其豐富，它可以使腸胃蠕動，促進消化，幫助人體新陳代謝。燕麥還具有很強的飽腹感，吃一點點就會覺得肚子撐了！
【4】爆米花
實際上，爆米花是出了名的高纖維飲食，其頭號作用便是能夠促進減肥，只是在市面上買到的都會加入很多糖，這些糖才是爆米花熱量的主要來源。所以，想在減肥期吃爆米花最好自製，少糖少油，滿足你對甜食的欲望。
【5】香蕉優酪乳
香蕉簡直是天然“安眠藥”，既能平穩血清素和褪黑素，還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它所含的卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。加上脫脂優酪乳，夜宵也能變身減肥良藥~
【6】果蔬汁
當然，最健康的夜宵就是新鮮的果蔬了！蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶 、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁，既飽腹又能起到美容養顏的效果~
很多人在減肥期間都會選擇不吃晚餐，這樣雖然效果很明顯，但是忍耐饑餓總會很難受。若能吃些超低熱量的減肥零食，其實也事半功倍，還能幫助工作了一天的你減壓放鬆，不失為更好的一種選擇！你們說呢？