公狗腰意指男性有腰身且臀部較向外突出，上圍比較大，腰圍比較小，臀圍比較大的部分。
咳咳，想什麼呢！思想要健康！要純潔！要優雅！不就是個健身動作嗎！這很正常！
“公狗腰”，除了名字有點暴力之外其實畫面還是很美麗的。可是它到底有何等魅力讓大家瘋狂呢？下麵一組高能公狗腰GIF圖會幫你解答的。畫面太美，我不敢看！
別小看“公狗腰”，這可是一個高難度的動作，並不是每個人都會的。但是這個動作值得每個男人會！相信我！你一定會派上用場的！一定會的！
說也說了，看也看了。那麼到底怎樣才能練成傳說中戰鬥力100%的公狗腰呢？這就和大家介紹狗公腰怎麼練圖解，一般人我不告訴他。
以下這些都是公狗腰鍛煉的簡單方法。看起來尋常容易，不過卻能很好地甩掉腹臀贅肉，每天只需要花數分鐘，扎實練上幾回，隔一段時日，效果肯定會讓你滿意的。
上腹下腹側腹全腹的鍛煉
男人瘦腰的基本方法
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要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
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瘦腰也是離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。
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瘦腰應該要多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
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瘦腰還要多吃富含纖維的食物。