擁有窈窕的身段是每個女人的夢想,其實減肥不外乎控制飲食和保持運動。適當的吃一些雜糧,既有益身體健康,又能達到減肥效果,下面給大家介紹6種越吃越瘦的雜糧。小編建議需要減肥的MM們,可以用下述6種瘦身雜糧來代餐,搭配相應的瘦身茶飲會更好哦。
1、薏仁:屬於高纖維食物,纖維對於減肥是必不可少的,苡仁還是有名的低脂低熱量食物。
2、赤小豆:是一種較常見的高營養價值的雜糧,具有健脾利水消腫的功能,能達到減肥的效果。
3、玉米:玉米是粗纖維食物,內含的豐富成分對減肥非常有利,食用後能消除人的饑餓感。
一、魔芋代餐粥紫薯
富含膳食纖維,超強飽腹,選自天然食材,無任何添加劑香精色素,無副作用不拉肚子,是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食,顛覆傳統節食,享受驚人的蛻變之旅,低熱量高飽腹。
二、一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論,採用天然的中藥配方,以中醫國學的方法來減肥,杜絕副作用的出現。這款減肥茶,可以化痰祛脂,健脾利濕,調理氣機,主治女性青年肥胖症。
4、燕麥:而燕麥粥有通大便的作用,它還可以改善血液迴圈,加速腸道蠕動和新陳代謝,降低膽固醇。
5、蕎麥:蕎麥民間俗稱“淨腸草”,有清理腸道的作用,還具有消炎、止咳、祛痰的作用。
6、黑米:黑米減肥相對於其它食物有不少的優勢,含有豐富的B族維生素、碳水化合物。
三、紅豆薏米粉
去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶,在春天伊始夏天未到時最合適不過了!它製作簡單,還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效,也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。
四、荷葉冬瓜茶純幹
服用久後,胃口自動會遠離油膩的食物,喜歡上清淡的食物,改變我們的生活習慣。荷葉的減肥療效較快,一個月可以減下10斤左右。另外,荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用,很平和的一個藥,不會對身體造成很大的不良影響。
五、青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑,只有酶存在,人體內才能進行各項生化反應。青梅,為天然健康水果之王,富含多種維生素,酸質口感可達到潤腸通便,美容的食療功效。