水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。
一、橘黃色：
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。
二、紅色水果：
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。
三、紫黑色水果：
紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈硬化最好的成分
吃水果不僅能減少熱量的攝入，達到減肥的效果，還能美豔肌膚。除此之外，搭配一些減肥茶飲早晚一杯，也是行之有效的辦法，下面再為大家介紹幾種減肥茶飲。
1、冬瓜荷葉茶
荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。
2、一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
3、青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
4、 健康祛濕茶
中醫認為玉米須，甘平，能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎等等多種食療功效。除了排濕驅寒可有效減少體內脂肪，可當作一款瘦身減肥茶。玉米須的清甜加上陳皮烏梅的甘，入口提神，香味持久，讓你一天都精神棒棒的。
5、優質紅豆薏米茶
去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。