中國目前的肥胖人群大有趕超英美的趨勢，隨著胖人越來越多，衍生了一批專業做 減肥知識， 減肥產品的人士，但是很多產品並未經過認證，讓人很不放 心。 很多時候大家講到自己買的產品，市場上並不多見，效果就仁者見仁了。在這種情況下小編決定盡力為大家收集普及一些知識，讓大家更清楚瞭解減肥常識，能更好的減肥，早日成為瘦身達人，變得美美噠。
1. 負卡路里食物真的存在？
蒼蠅再小，吃進去也是肉，擱在胃裡也是蛋白質。現實生活中根本沒有什麼“負卡路里食物”，就拿芹菜來說，熱量確實低，但你做成油煎的“芹菜盒子”，一樣是高油的食物，我也不會建議你多吃！
2. 運動必須流汗才減肥？
流汗是汗腺決定的，減肥是脂肪細胞決定的，兩者不搭嘎啊...多人搞不清楚減肥和流汗的關係，其實是這樣的：流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動不一定都流汗。
3. 不餓不吃，餓了再吃？
暴食都是餓出來的！人不是完全理性的動物，每一次感到饑餓的時候，身體會自動在下一頓多吃一點，用來預防下次可能到達的饑荒。所以很多人秉承著不餓不吃，餓了再吃的想法，餓出了暴食症...
認真減肥的人都知道要控制飲食，但是饑餓並不可取，既有飽腹感又不會增加熱量，那最好的就是減肥茶，水果粗糧代餐這些，目前市場上流行的還有低能量的木糖醇，這款帶一點甜味的木糖醇對於瘦面效果明顯，非常適合臉大有肉肉的女生。
木糖醇是木糖代謝的產物，是一種天然的甜味劑，木糖醇也有甜味但是它含的能量很低，並且容易消耗，吃木糖醇口香糖可以促進口腔肌肉的咀嚼，起到瘦面的作用。
荷花的根，即藕，有利尿的作用，其葉部也應有同樣的功效。而冬瓜同荷葉一樣都有去厚膩、利尿、刮油之功效，經常飲用可以消除身體水腫，去除多餘的油脂。
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
紫色誘人的紫薯搭配燕麥片還有吸油助排毒的魔芋製成的代餐粥，營養豐富，口感香滑好吃又好看，妹子們不要在傻傻的節食啦，在家裡或是辦公室隨便備上一瓶，讓你不在為贅肉而煩惱。
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。