相信現在很多女孩都希望自己可以擁有苗條的身材，但是有些人體重是超重而屬於肥胖的，盲目地減肥，不僅達不到效果，還會傷到身體，所以要瞭解一些瘦身的方法，非常重要。
需要減肥的女孩子，在飲食上更要正確地選擇一些可瘦身的食物，這樣才能獲得更好的瘦身效果。下面給大家介紹3種非常簡單又美味的夏季瘦身粥吧。
一、香蕉粥
將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；再取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一兩分鐘，沸滾即成。每天吃一碗，可以通常潤道，排清宿便，減少身體的毒素。
二、土豆粥
將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，再加清水適量煮粥。每日吃一碗，可以增加飽腹感，對於節食減脂有非常大的幫助。
三、蜂蜜粥
用大米50g，蜂蜜適量，首先將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，最後待熟時調入蜂蜜，可以清理血管內的垃圾，加速新陳代謝。如果在節食期間，再使用一些特別針對瘦身的產品，減肥燃脂的效果會更加好。
1.一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
2.魔芋代餐粥紫薯
富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。
3.青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
4.冬瓜荷葉茶
荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。
5.草決明纖飲
立夏了，即將奔向炎熱夏天。肚子上的三層肉是個難題，穿短袖露出三層肉豈不是很尷尬？瘦身茶帶你瘋狂瘦肚子減大小粗腿，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。男女都非常的適合飲用。