晚飯不食真的可以減肥嗎?不少白領會遇到加班，這樣就很容易餓肚子，卻因為許多人認為夜間進食是減肥大敵，因此餓肚子、偏食這些情況時常發生。小編身邊有一位肥胖的同事，就堅持了一個月，每天晚上不吃飯，看似是瘦了好幾斤，然而一恢復吃飯，就立刻反彈了，還重了好幾斤。
晚上不吃飯能減肥嗎?答案是否定的。主要消耗的是身體最寶貴的肌肉和水分。如果當你恢復吃飯時，掉的體重會馬上反彈回來，而且還會更胖。這是由於人體身體機制調節的作用，人的代謝率需要配合運動來調整，你是無法通過不吃飯來控制的。
即便不吃飯能夠達到減肥的效果，但是皮包骨頭，面色蒼白相信也不是我們大家想要的結果，所以說要想減肥，一定要用科學的手段。下面就為大家介紹幾種減肥茶飲和食物，建議根據個人情況選擇。
1、一碗泄油瘦身湯
純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？
2、青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
3、魔芋代餐粥紫薯
富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。
4、荷葉冬瓜茶純幹
服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。
5、玉米須祛濕茶
濕氣太重，第一個要推薦的就是紅豆薏米粉了，冬天到了，每天喝一杯，不僅當時暖和了，手腳也不會冰冷了這款紅豆薏米粉由黃金的枸杞和美麗的精靈紅豆，薏米，糙米精心研磨的紅豆薏米粉。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，祛濕功效尤其明顯。