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千萬不要把練下去的脂肪吃回來!

10分鐘日常運動燃燒的熱量(大卡)

吃68個熱狗,合計19720大卡,需要壺鈴訓練16小時才能耗光這些熱量。

然而熱狗並不算熱量密度高的食物。若選擇吃與68個熱狗同等重量的動物脂肪,相當於合計27601大卡,需要壺鈴訓練23小時才能耗光這些熱量。

這些食物能夠助你更快燃燒熱量:辣椒、烏龍茶、咖啡、綠茶、口香糖、水。

很好的降低熱量攝入的方法:吃熱量密度低的食物。

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