瘦腿其實並沒有那麼難，只要動作做對了，想要不瘦都難。來看看下面的動作實例吧！
1.側身瘦腿
側身，腿半跪著，左臂成90度，扶在地上，右手掐著腰，重複將腰抬起。
這樣的動作每次持續45秒，可以連坐幾次。這種方法，無論瘦腿還是瘦腰都非常有效果。
2.平躺倒立
躺在地上，腿高高抬起，保持直立，然後深呼吸，同時把腳慢慢往下放，再深呼吸，把腳往上抬。
3.深蹲起立
雙手抱著頭，然後做蹲起，可以試著根據呼吸，做的流暢一點。你會發現，這項運動，不僅能瘦腿還能瘦腹部。
4.側臥抬腿
保持右側躺，兩隻手扶著地面，保持平衡，左腿做伸展運動，右小腿彎曲，扶著地面。
5.俯臥屈小腿
趴在地面上，雙腿伸直，往上抬45度，這樣來回做伸展運動。
6.坐姿抬腿
保持坐姿，雙手到著扶著地，兩腿成彎曲狀態繃直，然後向上抬腿，反復。
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