維生素已經成為我們現代生活中必不可少的東西，越來越多的人為追求生活的品質和身體的健康，開始選擇食用維生素C，但怎樣正確的去攝取維生素呢？你還在為此花費大價錢去買維生素鈣片嗎？那你可就out了。俗話說，藥物治療不如食療。很多水果富含維生素C，食用水果對身體有說不盡的好處，科學研究證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。下面一起看看有哪些水果可以很好的達到補充維C的效果。
1、獼猴桃被譽為水果之王，其中富含的營養便可想而知它不僅口感酸甜，味道鮮美，重要的是它富含維生素C，長期食用獼猴桃可以補充你體內的維生素C，幫助你的腸胃消化吸收，促進腸胃的蠕動，讓你即使在炎熱的夏日，也有好的胃口，除此之外獼猴桃之中還含有大量的膳食纖維，如果正處在減肥期的美眉，吃點獼猴桃也是不錯的選擇啊
2、柳丁是被大眾所熟知的維C水果，柳丁果肉酸甜可口，果汁充足，不僅是如此，就連柳丁皮中也含有大量的維生素C，我最常用的方法就是把它放進榨汁機裡榨汁，也可以放進冰箱裡冰凍後飲用，柳丁皮洗淨曬乾後還可以用來搭配茶葉泡茶喝，總之，柳丁為了維生素的攝取可是一個大功臣呢，經常吃柳丁可以有效的防癌提高身體的免疫能力，減少一些不必要疾病的發生
3、在時下飲品店裡最流行、最受歡迎的便是檸檬水了，深受廣大女性的青睞。檸檬水之所以如此熱銷，是因為它富含豐富的維生素C，每天喝一杯檸檬水，可以使你的皮膚細膩有光澤，還可以潤滑腸道，改善膳食纖維，排除體內的有毒物質，這些都是維生素C的功勞，檸檬切成片曬乾後還可以泡水喝，想減肥的朋友看過來，吃上一個酸酸的檸檬，不僅可以解渴且沖淡你想吃東西的欲望，是不是很不錯呢。
4、草莓的果肉鮮美，無皮無核，味道也酸酸甜甜的，食用起來方便美味，而且其中富含豐富的維生素C。國外學者研究發現，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。常吃草莓可以有效的軟化血管，改善血液的迴圈，預防疾病的發生，而且它的獨特味道常常令人流連忘返，小孩多吃草莓還可以促進骨骼的生長和鈣量的吸收，早在以前許多中醫就曾把草莓藥用，來作為滋補養生的補品。