晚上下班回家，你最喜歡做的事情是什麼?可能大多數人會選擇玩手機，也有一部分遊戲控說會玩電腦，當然，有的懶星人會說躺沙發看電視，而說看書的可能不會很多。不管看什麼，離不開一個看字。都是用眼活動，我們在平時工作中用電腦已經高強度使用了眼睛8小時，那下班再這樣用眼，眼睛的疲勞可想而知，我們是不是應該找一些方法來保護我們的眼睛呢?
方法一、吃起來
食療永遠是最健康最能讓我們接受的一種方法。
西蘭花
大魚大肉、辛辣刺激這些東西吃起來很爽，但是容易導致人體肥胖，還危害眼睛的健康。如果你想要眼睛好身體健康的話，不妨來點清炒西蘭花。
首先，西蘭花中富含膳食纖維和葉綠素等，可以促進腸道蠕動、助消化，避免晚上大魚大肉帶來的消化不良和毒素堆積。
其次，我們大眾都知道胡蘿蔔素可以在體內轉變為維生素A，從而起到保護眼睛的作用。除了胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，西蘭花也是不錯的選擇，而且多吃西蘭花還能起到美容功效。
喝杯杞菊茶
如果你經常熬夜，不要去喝咖啡，喝杯杞菊茶是個不錯的選擇。電子產品的輻射不僅僅危害眼睛的健康，還對整個人的免疫系統造成影響。綠茶具有抵抗發輻射的作用，但是會造成晚上失眠。而枸杞具有養肝、補腎和明目的作用，菊花具有清肝熱、降火的作用。
方法二、煮個雞蛋
煮雞蛋我們不是為了吃，而是為了熱敷眼睛。
首先，一天的疲勞後，眼睛很容易出現酸澀、乾燥、肌肉酸痛等現象，利用雞蛋的熱力可以促進眼部的血液迴圈，緩解肌肉疲勞。
其次，眼睛過度勞累還會出現黑眼圈、細紋等現象，此時利用剝殼的雞蛋熱敷，淡化黑眼圈、去皺。
另外，我們還可以用剝殼的雞蛋在眼部揉動，起到按摩和換機疼痛的作用。而且，煮熟的雞蛋柔軟而有彈性，既能按摩又不傷害眼睛。
方法三、動起來
現在出現了很多夜跑族，其實夜跑對身體健康有很好的作用，都說早上起來空氣清新，其實晚上才是氧氣最多的時候，因為植物只有在白天才有陽光進行光合作用釋放出氧氣，而經過一天光合作用的晚上，氧氣含量才是最多的時候。如果你沒時間夜跑，一定要抽時間出去走走，散散步之類的。首先這能減少我們的用眼，再有走的到時候眼睛看遠方對近視的預防是有作用的。而運動可以預防脂肪的產生、增加抵抗力、降低心血管疾病的風險。
在家跑步？據說每天跑十公里能減肥哦。
跑步機太貴，咱們可以來個迷你腳踏機。吃完晚飯沒地方散步，那就在家原地踏步吧，還可以聽聽音樂，看看電視，運動了，也娛樂了。
方法四、眼藥水
不要一聽見藥就怕，眼藥水作為藥物的一種，其根據病情的不同，其所起到功效也不同。我們平時保護眼睛可以選擇保健型的眼藥水，其可以幫助我們緩解眼疲勞，非常適合睡前使用。