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保護腎,就千萬別做這7件事!

腎臟是人體的重要器官,關係著自身的健康,然而腎虧、腎虛的人不在少數,以致於出現手腳冰涼、脫髮掉發、腰酸背痛、陽痿早洩等表現,因此我們要避開健康雷區,學會護腎。護腎就應該清楚哪些行為是對腎有害的,否則盲目補腎,反而會加重病情。

1、常憋尿

因天冷而不願意輕易起床小便,寧願再憋一會,殊不知尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌,細菌可通過輸尿管逆行到腎,從而導致尿路感染和腎盂腎炎。

2、熬夜

長期熬夜對身體的傷害極大,由於每個人身體都有個生理週期,晚上是身體排毒清毒的時刻,一旦人還沒有休息,毒素就無法排走,就很容易出現腎功能問題。

3、飲水過少

如果長時間不喝水,尿量就會大大減少,從而導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,易引起腎結石、腎積水等疾病。

4、過度喝飲料

飲料普遍為高度酸性,而人體的酸鹼度為7.2,一旦過度飲用飲料,將會使人體的酸鹼度發生改變。而腎臟則是調節人體酸鹼度的重要器官,長期如此運行維護體內的酸鹼度,將會增加腎臟損傷的幾率。

5、亂服藥

“是藥三分毒”,有些藥物是對腎臟有害的,若常服用這些藥物,容易導致腎小管間質損傷。

6、過度勞神勞力

過度勞神即是指用腦過度,不注意勞逸結合,耗傷心血,損傷心神,間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣,積勞成疾,從而導致體力過分消耗傷及腎氣。

7、房勞過度

一方面是指人的情☆禁☆欲過度,虛火妄動而損傷真陰,雖然沒有行房事,也可導致腎虛。另一方面是指縱欲無度,不知節制,超越了正常生理限度,耗精傷氣而致腎虛。

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