愛美是每個女人的天性，但伴隨著時間的流逝，環境等各種因素的影響都會加速我們肌膚的老化，讓我們離美麗越來越遠，所以平時除了通過護膚品來進行保養之外，一定也要注意運動和飲食。只有3者並進才能更加有效的幫助我們留住美麗。那今天我們不討論護膚和運動方面的內容，我們來看看，到底平時多食用哪些蔬菜是可以幫助到我們留住美麗的？
【駐顏蔬菜大推薦】
推薦一：番茄
【它具有顯著的美容祛斑功效】
番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效；可治口渴，食欲不振。番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
推薦二：豆芽
【可有效防雀斑，同時美白皮膚】
李時珍在《本草綱目》裡這樣記載：唯此豆芽白美獨異，食後清心養身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。中醫典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。
推薦三：海藻
【美容的同時還能防輻射】
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
推薦四：冬瓜
【美白的同時又能幫助瘦身】
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。
推薦五：辣椒（沒想到吧哈哈！）
【能有效改善皮膚】
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實並不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。
推薦六：藕
【既能養顏又能祛痘】
中醫認為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。
當然，上面的內容只列舉了一小部分，各位愛美的小主平日不妨多關注下這方面的知識，以此來更有效的幫助自己美顏護膚，多發掘些能駐顏的果蔬，這比花大價錢在護膚品上要合理的多，當然必要的保養護膚品還是要的哈。