最近悠悠經常聽到有很多媽媽說自己剛生產完不久，可奶水不夠寶寶吃，有的更煩惱的是有的寶寶不吃奶粉，這真的是讓很多媽媽們特別苦惱，奶水少這個問題確實困擾了很多新生媽媽，那我們有什麼方法能解決呢？
今天悠媽就和大家分享些妙招，讓你遠離奶水少的苦惱，讓寶寶喝上充足的母乳。哺乳期件若想奶水充足，媽媽們還需要做好以下一件事。
一、飲食要注意，攝取充分的營養
產婦剛生產完，要想有充足的奶水，首先充分的營養是關鍵，黑麥汁、豆漿米漿、鯽魚湯等都是很少的營養品哦，同時月子期間也可以經常用一些有營養的食物和湯來進補，但值得注意的是切不可過分大補，這樣對身體是不好的額，而且，產婦在月子期間不要吃那些退奶的食物，例如人參、韭菜。
二、經常按摩、疏通乳腺
很多產婦在月子期間奶水少的原因就是因為乳腺不暢通，這不僅會有可能引發乳腺炎，而且堵塞後的乳腺慢慢地就不會再分泌乳汁了，所以奶水少的產婦對乳☆禁☆房進行必要的按摩還是很有必要的。但要注意的是，長時間按摩乳☆禁☆房，乳☆禁☆房會受到摩擦產生疼痛感，因此在按摩前最後是塗上按摩油或橄欖油。
【悠媽推薦】：這款護理按摩油是專門為孕婦的肌膚研發的。以稻胚芽油、油橄欖果油、霍霍巴油等這些天然成分為主要成分，既安全又具有很好的保持滋潤效果。在按摩時塗上可以有效減少皮膚摩擦而產生的疼痛感。此外，這款橄欖油還式預防及淡化妊辰紋的特別好的單品，很值得媽媽們選擇。
【悠媽推薦】：天然無添加、無防腐劑的橄欖油，不僅配方安全，而且還具有很好的滋潤保濕鮮果。可有效增加皮膚彈性，減少按摩過程中肌膚間的摩擦。而且這款橄欖油對於預防妊辰紋、防裂止癢以及滋潤去皺還有很好的效果哦。
三、刺激奶陣、排空乳☆禁☆房
奶水少時，必要的刺激對產奶是很有幫助的，媽媽們可以讓寶寶經常允吸，寶寶對乳☆禁☆頭的吸允是母乳分泌的最佳刺激，同時在餵養寶寶的時候要注意兩邊乳☆禁☆房都要排空，這樣既有利於分泌乳汁，還可以讓寶寶吃到較高脂肪的母乳。如果寶寶吃完一側就吃不下了，媽媽們最好使用吸奶器把沒排空的奶水排空。
【悠媽推薦】：這款手動吸奶器是市場上少數以雙韻律動技術為基礎的手動吸奶器之一。海豚型的手柄具有雙重效果，按壓短柄可有效刺激奶陣，而按壓長柄則可順暢吸奶。對於奶水少的媽媽來說就是一個大福利啊。
【悠媽推薦】：這款自動吸奶器，一體機的設計吸力更大，高頻的振動，可以有效的疏通乳腺，排空乳☆禁☆房，刺激開奶，對於奶水少的媽媽的來說是個很好的產品哦。
四、避免乳☆禁☆頭受傷，防止乳☆禁☆頭皸裂
哺乳期的媽媽乳☆禁☆頭會經常很幹，再加上寶寶允吸時很可能會把乳☆禁☆頭咬破，而如果媽媽們的乳☆禁☆頭受傷、破皮、皸裂時就會影響乳汁的分泌，甚至還會影響乳腺炎。因此媽媽們要保持乳☆禁☆房的濕潤和清潔，可以使用一些乳☆禁☆房皸裂膏，保持乳☆禁☆頭健康。
【悠媽推薦】：這款乳☆禁☆頭皸裂膏純羊脂成分可以有效防止哺乳過程中出現乳☆禁☆頭乾燥的現象，而且純羊脂的配方非常安全，塗在乳☆禁☆頭上可以達到很好的滋潤效果，防止乳☆禁☆頭缺水乾裂而出現皸裂的狀況。可以有效保證寶寶乳母的品質。
【悠媽推薦】：羊毛脂的成分對於緩解乳☆禁☆頭皸裂是很有效果的，它可減緩皮膚自然水分的蒸發，深層滋潤。而且對緩解疼痛有立竿見影的效果。而且還可以有效防止細菌沿著乳☆禁☆頭進入乳腺管，而引起乳腺炎。純天然的羊毛脂，無毒無過敏成分，不會對準媽媽和寶寶造成任何傷害。
五、充分休息，保持好心情
母乳是否充足其實和媽媽們的情緒是有很大關係的，同時睡眠時間和睡眠品質也是會影響母乳的分泌的，因此媽媽們要想有充足的奶水，好好休息和保持良好的情緒是很有必要的。切不可過於急躁。
六、做好母乳保存問題
有時有母乳的時候寶寶不餓，或寶寶餓的時候沒有充足奶水，這時將奶水充足時的母乳保存就很有必要了，另外在媽媽們用吸奶器排空乳☆禁☆房時，排除的母乳也可以好好保存起來，這樣既可以避免浪費，還可以讓寶寶喝到充足的母乳。不過媽媽們在選擇母乳儲存袋時也要注意選擇那些品質比較安全的。
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【悠媽推薦】：這款儲奶袋對於奶量較少的媽媽們來說是個很不錯的選擇，小容量設計不用把多次擠母乳裝進一個奶袋中，避免了細菌的傳染而對寶寶造成傷害。外層PET材質、內層LLDPE材質安全無毒，讓媽媽使用起來更放心。可站立的儲存色劑還可以長期冷藏冷凍，不怕破裂。
【悠悠有話說】：奶水少確實是個令很多媽媽苦惱的問題，但以上悠悠給各位媽媽們介紹的方法對於遠離奶水少的問題可是很有效的哦，奶水少的媽媽們可以試試哦。