選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的簡便易行、經濟有效的途徑。健康生活方式包括的內容很多，主要有以下6個方面
1、合理安排飲食
健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養，同時還要避免或減少攝入不利於健康的成分。良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、保持良好的進食心情和氣氛等。
頸性高血壓是指因頸椎勞損、退行性變、外傷等原因,現在越來越多人不注意休息和調養，這種症狀頻發，世界那麼大，唯有健康不會辜負歲月靜好！
2.生命需要運動
過少和過量運動都不利於健康。個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。
如今有氧運動和休閒運動為流行。每週3—5次。每次20分鐘以上。有氧運動有慢跑、騎自行車、健身操等；休閒運動包括網球、籃球、休閒運動還能陶冶情操。體重較重的人，可以首選游泳，以減輕關節負重。
3、改變不良行為
吸煙不僅浪費金錢，影響環境，危害安全，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。吸煙是人類嚴重的不健康行為。21世紀將是一個以不吸煙、不敬煙為時尚的時代。
現代的生活節奏變快，許許多多的年輕人和青年的工作、遊戲、低頭玩手機等，導致頸椎老化，而且頸椎病也會使腦部供血不足，讓人頭重腳輕，影響人的正常學習、工作、生活。
長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經和心血管系統，酒後駕駛是對自己和他人的生命不負責任的行為。
4、保持平和心態
在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。在與他人和社會的關係上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關係，適應社會。要樹立適當的人生追求目標，控制自己的欲望。這樣就會保持愉悅的一生。
這是一款可以放在口袋裡的血壓計，可以隨時隨地的測量血壓，真人語音播報，即使聽力不好的老人，也能輕鬆聽清呢！快為家裡的老人準備一台吧！
5、自覺保護環境
人類生存的環境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護環境的法律法規，遵守社會公德，在日常生活中注意自覺養成保護環境的良好習慣，如節約資源（水、電、煤、煤氣和天然氣、紙張、汽油、木料等等）；不污染環境（不隨地吐痰、不亂扔垃圾、分類回收垃圾、減少汽車尾氣排放、慎用洗滌劑等等）；為保護環境貢獻力量（植樹造林、保護綠地、保護野生動物等）。
這是一本關於老年人的養生食譜，這本書涉及到了老年人飲食養生食療養生，老年人養生，到底怎樣才好吃呢？快來參考這本書吧！
6、學習健康知識
建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。在當今新知識層出不窮的時代，健康知識也在不斷更新，只有注意不斷學習新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤資訊的影響，才能使自己的生活方式更健康。
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