手腳冰涼是很多妹子咬牙切齒的痛，不僅怕冷懼寒的疼苦時時跟隨著你，而且大都數都伴隨著疼經的症狀存在，簡直就是雪上加霜。今天給大家分享一下我多年抗戰並且最終翻身農奴把歌唱的經歷，從少女時期開始我就一直都被這個問題困擾，一年四季手腳都冰涼，到了冬天更是碰誰誰尖叫，穿再多衣服、再厚的鞋都沒用，用暖寶也只是暫時緩一緩，每個月那幾天還要做折翼天使。從大學開始我就通過食療和中藥在調整，經過不斷摸索終於取得了喜人的成果，現在跟大家分享一下我的經驗，送給那些和我一樣因為“陽虛”導致體內虛寒的妹紙。
四物湯
先說一個大家都熟悉的四物湯，它是補血的常用方，也是調經的基本方。雖然不是直接的溫熱進補，但是在活血散瘀和行氣上又很好的作用，然而氣血循環不暢往往也是體寒的關鍵原因。我和四物湯時都會注意一下時間，當然經期是千萬不能喝的，一般我都會選擇經期後一周開始，進行行血散汙。
薑母茶
薑母茶對於寒濕凝滯型的經痛者，也是一帖非常好的止痛良方，老薑的辛辣能夠由內而外給身體帶來熨帖的感覺，喝的時候加入紅棗、花椒更可以補血養氣，祛寒除濕。很多人和薑母茶都是在經期當中，但我覺得最好的時間還是在經期前一周，一般打好提前量，經血排出順暢就能有效避免痛經。
固元膏
最開始吃固元膏其實是看中了它的美容效果，驚喜的是它在補氣血方面也是非常好的作用，固元膏的做法是將阿膠、芝麻、核桃、紅棗等材料，磨成細粉後加入黃酒蒸制而成。顧名思義它就是固本培元的作用，中醫有句話叫“血行風自滅”，血氣充盈，寒氣自然會消失。我是在每天早上吃一小勺，因為它比較滋膩，脾胃比較虛的人不宜多吃。
驅寒益血茶
我沒有特意去找驅寒茶，而是想湊齊老薑、陳皮和肉桂三種溫性材料給自己來一次強烈的熱補，無意中發現了這款驅寒茶，雖然替換了兩味桂圓肉和枸杞，但想想這樣的配方反而更加溫和平衡一些，脾胃更能接受。從而在冷天和陰天的時候我都會在下午來一杯，微微出汗的感覺真是棒極了，而且感冒的時候喝也有幫助哦！
阿膠膏
大家都知道阿膠具有活血補血、美容養顏、驅寒保暖的功效，《神農本草經》有阿膠“久服輕身益氣”的說法，體質虛弱和手腳冰涼的人是可以長期服用的。對我來說服用阿膠並沒有抱著立竿見影的期望，因為它不是一種短時間能改善體質的滋補品，但長時間確實有改善體質的作用，一段時間後最顯著的作用就是面色變得更加紅潤了。這款東阿阿膠性質比較平和，它的定位就是藥食兩用，非常適合細水長流的保養。
艾附暖宮丸
這是專為和我一樣體寒和宮寒並存的妹子準備的，艾附暖宮丸，它的組方出自宋《仁齋直指附遺》，為治療寒凝沖任而致的月經不調等病症的代表方劑。它的溫陽作用明確，暖宮散寒的力量比較強，短期內就會感受到改善疼經的效果，脾胃虛寒的人可以適當的搭配附子理中丸一起吃。（這裡還要給嗓子細的妹子提個醒，一定要慢慢吃，因為這個水蜜丸真的好噎~）
肉桂膠囊
曾經被大姨媽折磨的疼苦難耐的時候，上課聽老師講到肉桂—性大熱，瞬間雙眼發亮，但肉桂不適合直接拿來吃，我就找到了這款肉桂膠囊，它是肉桂的精華粉提取物，在壯元陽方面有很強的效用，溫經通脈，能鼓舞氣血生長。由於過於辛熱，不建議多吃，如果你的症狀嚴重可以階段性吃一點。
鹿胎膏
最後拿出我的必殺，它治療氣血不足功效我都要跪了。鹿胎膏在我這裡見效超級非常快，吃的時候我都覺得自己應該能發熱，不是燥熱，是整個人都暖暖的，經期也都很順暢。當然鹿胎膏也不能多吃，我只吃了一副藥就沒有再吃，畢竟是大補。在食補的同時也要注意加強運動和防護保暖，這樣才能一直健康下去哦！