忙碌的生活會導致脫髮現象的出現，這不僅是我們生體發出的強烈求救信號，還會給愛美人士帶來了非常多的困擾，這可不是誰願意看到的。那麼我們除了多休息外，還有什麼辦法呢？那就是吃了，下面這些食材對預防脫髮有良好的效果。
【皂角米】
皂角米作為稀缺的穀物，如今卻成為了風靡世界的美容養顏食品。食用皂角米能為身體補充豐富的膠原蛋白，讓皮膚紅潤透亮，不止如此，皂角米含有的高碳水化合物和高品質蛋白質還能夠防止脫髮現象的出現，有脫髮困擾的人不妨試一試皂角米的神奇功效。
【桃膠】
桃膠作為高檔的營養品，它在治療脫髮的方面也有非常好的效果。脫髮往往是由於頭皮的血液迴圈不暢導致發根無法攝取到足夠的養分造成的，食用桃膠能夠促進頭皮的血液迴圈，讓發根能及時吸收到大量營養物質，讓頭髮堅不可摧。
【黑糯米】
在學習工作巨大的壓力下，不僅會出現脫髮現象，還會出現頭髮色澤發黃髮白現象，這讓人看上去憔悴無比。為此，我們要多吃黑糯米，被譽為“黑珍珠”的黑糯米含有的鐵、鈣、磷等礦物質能夠及時給發根注入養分，防止脫髮，它含有的維生素B1和豐富的黑色素還能修護頭髮顏色，讓頭髮變得烏黑發亮。為了保證頭髮的健康，您就要多吃黑糯米。
【藕粉】
我身邊有一位朋友，他生活過得很安逸，但還是出現了嚴重的脫髮現象，後來醫生建議他多吃藕粉可以避免脫髮，沒想到確實有效，吃了一段時間後，他發現自己的頭髮不僅不掉了，還長了許多，這讓他在生活中充滿了自信。後來經過醫生的解釋，才得知藕粉具有預防脫髮和護髮的功效。
【黑豆】
如果說歲月是一把殺豬刀，那麼脫髮就是一罐鶴頂紅。玩笑歸玩笑，但是脫髮確實給人們造成了諸多困擾。要想讓脫掉的頭髮重新長回來，我們可以多吃些黑豆，作為黑色食材的黑豆，它富含的黃銅化合物具有修復毛囊細胞的神奇功效，從而避免脫髮現象的發生。就讓黑豆把您荒蕪的沙漠變成美麗森林吧。
【烏梅】
鹼性的食物對治療脫髮有很好的療效，烏梅是含鹼性物質最豐富的食材，它含有的豐富微量元素能夠刺激大腦皮層、啟動損傷的毛囊細胞，因此，食用烏梅就能防止脫髮、促進頭髮的生長。
【雞蛋】
人體中有一種物質能夠促進毛髮的生長，那就是雄性激素。脫髮嚴重時，我們就要想辦法讓人體分泌雄性激素，此時我們可以多食用雞蛋，雞蛋中富含的甲硫氨酸和胱氨酸這些物質能夠刺激人體的甲狀腺器官分泌雄性激素，從而促進頭髮的生長，使它變得濃密，這就避免了脫髮現象的發生。
【黃豆】
我們都知道蛋白質對護髮有很好的療效，在沒有護髮素的年代，人們就是通過用含蛋白質的淘米水洗頭來保護頭髮的，然而這樣的效果不佳，為此，我們可以通過食用黃豆來護髮，黃豆是含蛋白質最豐富的食材，並且它非常容易被人體消化吸收，因而，治療脫髮，黃豆必不可少。
【紅皮花生】
花生有著“長生果”的美譽，食用它不僅能夠延年益壽，還能夠治療脫髮。花生中豐富的維生素和胡蘿蔔素等物質能夠延緩毛囊細胞的衰老進程，讓它們始終保持活力，如此一來，頭髮自然就能安然自在的待在頭皮上了。在花生中，紅皮花生富含的營養成分最多、對治療脫髮的效果最好。治療脫髮您就選擇紅皮花生
【紅米】
如果一個人氣血虛弱、缺乏營養，這勢必會造成脫髮。紅米是稻米中的精品，它含有豐富的蛋白質、維生素、植物纖維等物質能夠及時為人體補血補氣，讓身體的各個器官和組織攝取到大量的營養物質，使人變得氣血旺盛、精力充沛，這樣一來，身體健康了就能避免脫髮現象的發生。