小土叨叨：從媽媽們平常的回饋裡面會發現一些 常見的誤區，匯總一些，供大家參考。
1 為了補覺黃昏覺睡得太長；
太晚太長的黃昏覺會拖延晚上入睡的時間，增加難度。所以黃昏覺有就可以，但別太長。尤其是6個月之後，黃昏覺越來越困難，可能是要取消的表現。
2 晚上入睡後半小時醒，被當作小覺睡醒；
這種時候醒來如果不能繼續睡，則有點像睡了一個很晚的黃昏覺，那麼真正入睡的時間會比較晚，所以晚間睡後很短時間的醒一般要及時安撫，別讓寶寶徹底醒透。還要考慮是否是入睡時間過早或過晚的原因。
3 應用“抱起放下”法時，仍舊是熟睡後放下；
有些媽媽應用抱起放下法時，還是在手上睡著了之後再放下的，這樣有可能寶寶還是不明白，睡覺是要在床上進行的。一般抱起放下是要求，抱起後情緒穩定就要放下了，別繼續睡在手上。
4 以為偶然某一次夜醒延遲響是“法伯法”；
有時候寶寶睡眠中發出鬧吵聲，只是睡眠週期轉換中的正常表現，很短時間又會接著睡下去，這時候適當的觀察等待，不要立即干預是需要的，而這並不等同于“法伯法”。
另外任何一種方法的應用都是要持續一段時間，而且要有系統的進行，偶然的執行一般不會有效果反而可能加重問題，所以不打無準備的仗，更不要搞突然襲擊。
5 為減少夜奶，頻繁長時間抱哄；
有些媽媽在減少夜奶期間，用抱哄來替代哺乳，意圖讓寶寶繼續睡，這種方式對有些寶寶會有效，也會減少哭鬧，但對另一些寶寶，會引入新的依賴，即使夜奶減少了，夜醒卻依然存在。所以方式的應用一定要考慮到寶寶情況。
6 為了接覺，長期提前抱起；
有些情況裡，家長對小睡短比較焦慮，擔心寶寶睡不長，作息會亂掉或者狀態不好，所以長時間提前抱起，意圖接覺，這樣有可能過度干預到睡眠。
一般接上一段時間後要減少干預，給寶寶機會嘗試自己睡過去，一開始可能由於嘗試睡眠量會減少，但有時候確實需要這樣的嘗試。
7 在夜醒很多的情況下喚醒去睡；
喚醒去睡一般應用于單一固定時間的夜醒，對於寶寶再次入睡能力不強的情況，喚醒去睡收效不理想，還可能直接叫醒寶寶。
8 為了不錯過睡眠時機連續哄幾小時不停；
這個屬於比較常見的誤區，日常生活中一般半小時沒有入睡，可以暫停一下，不要陷入長時間的對抗，長時間的哄睡，有時候可能由於錯過了入睡視窗，如果盲目堅持也可能會引起對抗情緒。
9 為了不讓孩子吃手睡，塞乳☆禁☆頭給孩子。
吃手是寶寶自我安撫的方式，一般不需要干預的，吃手不代表就是餓了，看到吃手就餵奶不必要。
10 怕寶寶肚子餓，叫醒餵奶
一般除了黃疸嗜睡的情況，是不需要叫醒寶寶餵奶的，寶寶有自己的節奏，叫醒餵奶可能反而干擾到睡眠。
11 睡眠量、作息稍微波動就很緊張
人不是機器，不可能始終沒有變化，如果寶寶精神狀態不錯，睡眠習慣大方向也沒問題，那麼不要太過焦慮，相信寶寶自己的節奏，也給他機會適應一些變化。
本文引自IMPI 認證睡眠諮詢師 小土大柳丁
