我們的中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那脾胃不好到底有哪些徵兆呢？下面就一起看看。希望能幫助到各位小主提前預防起來。
【通過五官來評判脾胃健康】
1.通過眼睛
評判依據：脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。所以要多加注意。
2.通過耳朵
評判依據：脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。所以各位MM就要注意了，特別現在又剛好處於這個季節，一定要警醒，畢竟它跟我們的健康是直接掛鉤的。
3.通過鼻子
評判依據：脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭發青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
4.通過口唇
脾胃好的人嘴唇是紅潤的，幹濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。所以經常睡覺流口水的MM要注意了。
【如何養胃？】
1.避開這些藥
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉；阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。
2.避開這三怕
一怕生，二怕冷，三怕撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。
3.保持笑容
人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。
4.食物嚼碎再吞食
國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好於同齡人。
5.多動腳趾
脾胃不好的人可以多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。
6.四季養胃法
春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。
那上面說了這麼多，希望能幫助到各位MM，把脾胃養好，身體養好，這樣才能美麗精緻燦爛一生。