每個媽媽都希望能生個白白嫩嫩的寶寶，寶寶的皮膚好不好，和遺傳以及媽媽的飲食、營養狀況等等有著密切的關係。遺傳我們很難改變，但是我們卻可以通過飲食的調整，讓孕媽媽及新生寶寶的皮膚更好。那麼這樣的話，孕媽媽應該吃哪些食物嗎？
下面我們來盤點下吧。
牛奶也是准媽媽新媽媽非常喜歡的飲品，早上起床早餐配牛奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，牛奶同樣可以美白護膚。它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
來自黃金奶源維度帶，專屬牧場的優質牧草，自由餵養良種乳牛。生產管理嚴苛，指紋認證，優選組合，讓牛奶營養更全面，口感更佳。
被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
福建古田盛耳銀耳乾貨，特產無硫銀耳，手選生長不超過30天的小銀耳，鮮嫩採摘、烘乾，朵型小巧精緻，自然金黃，色澤純正，口感糯而潤。
富含維生素和蘋果酸，所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助母體和胎兒排毒養顏。
智利嘎啦果蘋果， 超級好吃的小蘋果，甜中微微帶點小酸甜感，果味非常濃，水分充足，脆脆甜甜的，口感非常好。
豆類製品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆製品有助於即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆製品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。
玉穀園自產農家綠豆，甄選當季新鮮綠豆，粒粒飽滿，肉多而皮薄，色澤鮮亮晶瑩剔透，是夏季清涼去火，居家必備的好食材。
山東沂蒙山農家自種自產黃豆， 笨黃豆非轉基因， 個頭不大但是顆粒飽滿，除掉雜質以後，手工一顆一顆摘出壞的和癟的，品質令人放心，做成豆漿後口感非常的香醇。
增白、淡斑、除暗瘡、排毒抗衰老，平均每500g紅心獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。
佳沛陽光金奇異果，來自獼猴桃優質產地，紐西蘭進口水果，精心優選，表皮光滑，果肉金黃，口感細膩，酸甜可口，小身材高營養，老少皆宜。
鮮果喵綠心獼猴桃，含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝~ 除了減脂功效，獼猴桃還是美白聖品，各大護膚品牌都出過奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著啦~
女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌迴圈，燕窩對於女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，多吃非常有助於新生寶寶皮膚嫩白健康。
燕格格初盞珍品燕窩，自古即被達官貴人所追捧，奉為美容珍品，武則天和楊貴妃更傾愛有加。 本款燕窩甄選天然好食材，印尼嚴格質檢，古法手工挑毛，杜絕刷膠漂白，完整無補碎。