結束了端午的假期，回歸到了工作的正軌，俗話說，春困秋乏夏打盹。夏天的天氣炎熱，加上假期的不規律作息十分容易感到疲倦，讓上班時間的你萎靡不振怎麼辦?作為辦公室的吃貨一族，如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的大事。如何選擇好吃提神又不怕胖的零食，如果選擇合理的零食補充能量的需要，緩解工作的疲勞，還能讓肌膚美美噠，吃貨君推薦幾款必備零食，讓你活力百倍，不僅醒瞌睡，而且還不易長胖哦。
水果乾
水果的好處不必再說，對於每天坐在辦公桌前的白領們來說，水果既能保養皮膚延緩衰老也能緩解疲勞維持身體酸堿平衡，因此最佳的辦公室零食當然就是水果啦，水果乾不但含有豐富的膳食纖維，而且容易消化，其價值不亞於新鮮水果。最主要的是方便攜帶，而且容易保存，是老少皆宜的零食伴侶。注意水果乾要選擇不要額外添加糖的。
核桃
核桃仁特別適合辦公室用腦族，核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
野生山核桃產自臨安昌化的山核桃之鄉，因海拔較高，無霜期很短，因此核桃生長緩慢，果仁的營養積累充分，果實成熟後，自然脫落，撿拾回來後清水浸泡去掉外皮，漏出堅硬外殼，後採用經典烘烤技藝，搭配現代化篩選與製作設備，手工剝離，鮮香酥脆，齒間留香。
全麥類、粗糧食物
所謂“全麥食品”，指的是用沒有去掉麩皮的麥類磨成麵粉所做的食物，比我們一般吃的富強粉等去掉了麩皮的精製麵粉顏色黑一些，口感也較粗糙，但由於保留了麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素，因此營養價值更高一些。全麥類製品屬於複合型碳水化合物，比如全麥雜糧麵包之類的。不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽足感，讓人不容易餓。工作之餘，下午茶不妨來片小土司，來一小碗雜糧粥、綠豆粥。
松子
松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病；松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用；松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
黑巧克力
食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化劑水準，從而有利於預防心血管疾病, 糖尿病的發生。巧克力可以仰止食欲，所以儘量飯前吃，每天的量大概在50g。但限於可哥含量高（至少65%，最好75%以上）、糖含量少的黑巧克力，但是黑巧味道苦澀，不是所有人都能欣賞它的美味。下午茶來一小杯咖啡+1-2片黑巧，完美的辦公室零食搭配哦。
海苔
對於嘴饞的你是不錯的選擇，熱量低、含有豐富礦物質，建議在嘴饞時，可限量吃幾片。 海苔中含有多種維生素和礦物質，富含碘，多食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積、預防高血壓和冠心病。
小老闆調味海苔口味很多，原味、辣味、冬陰功味、烤魷魚辣味……滿足不同口味的吃貨。關鍵是，吃多了不會胖！海苔幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量。是不是很適合在辦公室