瑜伽，是控制心的意識波動。心可以在霎那間多方遊走，它的動作非常迅速多變。可是氣息在同一個時間裡無法到處跑，它只有一條路，不是吸就是呼。她能暫時停止在止息的狀態，但不能像心那樣一心多用。控制呼吸，觀察氣息的節奏，可以穩定意識。緊張之餘，可以通過做深呼吸來消除緊張感。
一個幸福的女人，讀書，健身，努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。
瑜伽一直堅持下去，你不是因為變老而停止瑜伽，是因為停止瑜伽而變老。
如果你堅持瑜伽半年以上，那你身邊80%的朋友都會把你當成平時聊天時的正面榜樣，他們也可能會加入你的瑜伽佇列中，用你來鼓勵自己去堅持做好每一件事，甚至要求自己的愛人也變得像你一樣。
以後把“要是我背再薄點就好了，腰再細點就好了，臀再翹點就好了...“這些話改成：”再多來幾次瑜伽館，再多上幾節瑜伽課就好了，再堅持一點就好了，飲食控制再好一點就好了...“其實，最大的敵人是你的抱怨，花時間抱怨，不如花時間改變。
對自己狠一點，逼自己努力，再過五年你將會感謝今天發狠的自己恨透今天懶惰自卑的自己。
瘦的人懷念夏天，胖的人懷念冬天。
可以抱怨你的平胸，但別抱怨你的塌臀，瑜伽會讓你更迷人。
清醒時做事，糊塗時瑜伽，大怒時睡覺，獨處時思考。
不要總覺得自己醜，其實，廋了之後你就是潛力股。
練習瑜伽的女人，到最好只有一種結果，那就是變成瑜伽女神...