午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。 據醫學科學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。
地中海各國冠心病發病率較低與人們的午睡習慣是分不開的。而北歐、北美等國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺少午間睡眠。
絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。
儘管有少數人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數是被迫放棄這種“享受”的；如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養成午休的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。
—午休神器—
午休折疊椅，輕便、可疊放功能的座椅，既方便搬動，又節省空間。
午休神器特點：
1、可以調節168°，直身椅變身為躺椅，舒適輕鬆又方便。
2、選用環保PE藤編織，光滑透氣。夏天準備到了，快來一張降溫神器吧。
3、扶手採用水曲柳實木，顏色搭配完美至極。
4、框架採用鋁合金，更輕、更穩固、更耐用。
5、省空間，方便，輕鬆。
瞭解午休確有好處，想要開始午休，以下介紹醫學專家所提供的一些規則，希望對大家有所助益：
（一）除非前晚睡眠太少，否則午休請勿超過一個小時，因為過長的午休睡醒時，反而頭腦不太清醒，也會影響當晚的睡眠。
（二）午休最恰當的時間為十五至卅分鐘。如趴在桌上睡，一定要關閉電腦，避免電腦輻射影響健康，且用一小枕頭墊著頭，以免頭部壓迫雙臂、眼睛，造成血液迴圈不良，影響神經傳導。
（三）如果午休後馬上要做複雜或危險的工作，那麼最好放棄，因為午休初醒時，精神易較恍惚。
（四）由於午休是在午飯後，因消化的關係，人體血液集中到胃部，腦部比較缺血缺氧，德國醫學專家發現患有低血壓及血液迴圈不良的人不適合午休，因而他們醒後常會頭暈腦脹；六十五歲以上老人，因年紀較大血管常有硬化現象，而飯後血液吸收營養較多導致血液粘度高，若立即午休，容易中風，故也不適合午休
午睡時須注意以下幾點：
三、睡姿應取頭高腳低、右側臥位，以減少心臟壓力，防止打鼾，須注意的是坐位及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇。 四、午睡時間以1小時左右為宜，過長過短均不宜。起床後先在床上作輕度活動，在心前區、胸部作5—10分鐘按摩，慢慢坐起，然後下床喝一杯水。