有的女孩明明體重很輕，可是穿什麼衣服很容易會顯胖，那很可能就是遇到了肩背厚這種問題了，其實很多明星和時尚達人都會有這類情況出現。
而這個問題，只要一到夏天就會成為你們穿衣的頭號大敵，露背裝、小吊帶、大寬領全都沒法穿！因為穿上特顯胖啊！
說白了就是看起來很虎背熊腰的趕腳，那麼這個問題如何能解決呢？一個好的體態對於女孩子來說真的很重要。而好體態的第一點，就是看你肩頸後背部分的角度。
肩背厚+手臂粗的姑娘就像下圖：肩頸連線呈圓角。這樣你的上半身看起來會比較厚實，也比普通人視覺上更加顯胖！
說到這肯定有姑娘要喊：我才90斤不胖骨架也不大啊，為什麼也是圓角型？你造嗎？千萬不要覺得後背肉變厚，是天生的喔！除了肥胖會導致肩背厚，其實還有個最最常見的隱形幫兇：駝背！
▲背厚1公分，人顯老3歲！
久而久之，你的背會慢慢變成最右邊的樣子。加上背部缺乏鍛煉，脂肪也會在你的肩背位置堆積變厚，還有肺部也會被擠壓到導致肺活量變小，你有沒有覺得自己爬樓梯特別容易喘呢？
通過正確的肩部塑形訓練，能減掉囤積在肩背部的脂肪~下面醒醒分享一組自己最近在做的瘦背動作：
第一組：背式仰臥
伸展背部：趴著瑜伽墊上雙手撐地，吸氣撐起，撐起後停留5-10s，重複十次。
第二組：伸懶腰式
學習貓咪伸懶腰的姿勢放鬆肌肉：四肢撐在瑜伽墊上，用背部力量往前推，著地後將上半身撐起，頭儘量往後仰。共重複15次，每5組休息一次。
第三組：趴平抬手式
這個動作主要舒展肩胛骨：整個人平趴在瑜伽墊上四肢撐在地上，兩隻手呈直角，伸出大拇指握拳向上舉，舉到最高處後放下。共重複15次。
第四組：左右側臥式
這個仰臥動作比仰臥起坐簡單多辣：雙腳屈膝平躺在瑜伽墊上，雙手向上舉，上半身隨著手臂向上仰臥60°後，回歸原位。共重複15次。
第五組：旋轉側身式
最後這個動作有點難：將雙手雙腳都支撐在瑜伽墊上，身體向右側打開並舉起右手，放下右手後，身體向左側打開並舉起左手，回歸原位。共重複10次。
只要把上面這五組動作堅持下來，你也能打造出漂亮的美背！露背裝小吊帶還能難倒你嗎？下面小編給你們推薦一些好的產品，效果會加倍哦~
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酵素是對健康的一種投資，是人體的新成代謝催化劑，多種果蔬發酵配合四中氨基酸乳酸菌成分，可以加速燃燒多餘的脂肪，非常適合長久坐著的辦公室一族，讓你實習坐著都能瘦！
排便效果挺好的，晚上睡前喝的，第二天早上排便很通暢，感覺皮膚也比之前好點，而且味道也好喝，想果汁一樣，一點不難喝。
有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔軟平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排除體外。
沒有什麼怪味，抹了以後身體會發熱，然後吸收了身上是滑滑的，感覺還是有效果的，按摩一定要到位，不然發熱就會不均勻或者就不熱沒感覺，成分天然不會刺激到皮膚。
晚餐用它做主食也是特別好的喲，喝薏米紅豆枸杞粉的主要就是祛濕，消腫，清熱利尿，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，瘦身晚餐必選之一。
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透氣款夏天也可以穿，品質不錯，做工精細，平時在家玩手機看電視都可以穿著，效果不錯，穿上感覺肩膀輕鬆很多，腰背能挺一些，塑型效果特別好！
如果能保持背部良好的姿態，那麼整個身材也不會差到哪去喔，氣質會讓你成為人群中的那抹白光，還不趕快行動起來？