吐司換個花樣吃，會給人不一樣的好心情，尤其是給孩子做，想要孩子愛上吃飯，就需要多多換花樣，不僅要好吃，而且要好看，更要營養！
今天分享的這個吐司卷里加了芝士和時蔬，芝士是富含鈣的食物，同時很容易吸收，蔬菜裡富含維生素C，也是幫助鈣吸收的，有了芝士的奶香味，孩子更喜歡，成長中的孩子要多吃富含鈣的食物，當然，在這裡提醒一下廣大寶爸寶媽們，給孩子補鈣的同時，一定也要注意全面均衡的營養，比如蛋白質、鐵、鋅等礦物質、各種維生素、膳食纖維等等都不能缺，身體是一個龐大的系統，缺乏某一種營養素都不行。
【食材】
吐司片 三片
雞蛋 一個
芝士片 三片
胡蘿蔔 一小段
黃瓜 一小段
番茄醬 適量
麵包糠 適量
意式香草風味香辛料 少許
【製作步驟】
1、準備好原材料。
2、吐司去掉邊緣，用擀麵杖擀薄。
3、胡蘿蔔和黃瓜切成絲。
4、吐司片上抹上番茄醬，然後鋪上芝士片和胡蘿蔔絲、黃瓜絲，撒上少許意式香草風味香辛料。
5、卷起來，用手捏一捏就包裹嚴實了。
6、先在雞蛋液裡滾一下，然後沾上麵包糠。
7、放入預熱的烤箱中層，上下火，180度，5分鐘左右。時間根據自己烤箱性能來決定，表面雞蛋液烤熟了即可。
8、成品圖。