都說做早餐的人是充滿幸福感的，每天在家花點時間給自己和家人做份早餐，心裡都會非常滿足。可是也有很多人因為工作的原因都沒時間和精力在家做份早餐，現在小編就要教大家不需要花費太多時間和精力也能做出的營養早餐。
早餐作為一天中最先進入身體的食物，一定要注意營養搭配和身體的吸收；上午有沒有精力工作，早餐也起到很重要的作用，所以早餐的營養成為我們不容忽視的問題
青菜雞蛋炒飯：可以充分利用前一晚的剩飯做出美味的炒飯，將雞蛋打散，青菜去根後洗乾淨切小丁；先將油鍋加熱，倒入打好的蛋液，等到雞蛋凝結好就可以取出，再用鍋內剩下的底油炒飯，等到米飯炒散後加入雞蛋和青菜,最後加入鹽翻炒一分鐘就可以出鍋了
一款清淡的炒飯，青菜有豐富的維生素，雞蛋也富含著蛋白質，做法簡單又營養豐富，值得大家動手嘗試
小米銀耳粥：準備小米，銀耳、枸杞、冰糖，將銀耳泡開除去蒂，小米搓洗乾淨；在鍋內加水後放入小米和銀耳，先用大火燒開後轉中火，等到銀耳變得軟糯後加入冰糖和枸杞，待冰糖完全融化後就可以關火，盛出後稍微晾涼就可以了
小米和銀耳的結合具有治理脾胃的效果，早上喝一碗清甜的小米銀耳粥，腸胃也會跟著舒服起來呢
紅棗燕麥粥：準備紅棗、燕麥，先將紅棗去殼後放到鍋中加水大火煮開，等到水色漸紅再放入燕麥，煮到燕麥片變軟就可以出鍋；（喜歡有嚼勁口感的朋友可以少加水）
有興趣的朋友在家也可以嘗試著做一些營養的早餐給自己和家人，還可以探索更多營養早餐哦