老年人身體抵抗力較差，各種疾病紛紛而來，飽受疾病的困擾。沒有好什麼辦法減輕疾病困擾，去醫院，一大把一大把的藥吃著，卻總不見好轉，可又無能為力。只能默默忍受著疾病的折磨。
高血壓時老年人經常會發生的一種病痛。高血壓就是血壓持續過高發生疾病，高血壓會引起中風、心臟病等疾病。它分為原發性高血壓和繼發性高血壓，引起高血壓的原因有很多，主要分為遺傳和環境這兩個方面。
高血壓早期表現為在體檢時發現血壓升高；或者在精神緊張、情緒激動、過度勞累後感到頭暈、頭痛、眼花、失眠、乏力等症狀。
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那麼我們日常生活裡怎樣預防高血壓呢？
1、注意勞逸結合：每天保持8小時睡眠，進行適量的運用。如：每天出去散散步、做一下廣播體操、打打太極拳或者有精力的話去游泳、騎自行車都可以。
2、合理的飲食：高血壓患者的飲食應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配，吃飯的不要太快和太飽。多吃點香菇、牛奶、生薑、海帶、燕麥、蘋果等，可以有效的降低高血壓。
糖尿病經常會因為老年人飲食不規律導致胰島素分泌有缺陷或者胰島素作用障礙所導致的。持續高血糖或者長期的代謝紊亂會導致全身器官，尤其是眼、腎、心血管以及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭，嚴重者可引起失水、昏迷等症狀，
糖尿病最典型的症狀就是三多一少，即多尿、多飲、多食和消瘦。還有一些患者的症狀不太典型，表現為頭昏、乏力等症狀。還有一些急性併發症，表現為食欲減退、噁心、嘔吐、嗜睡、呼吸困難、昏迷等症狀。
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怎樣預防糖尿病？
1、注意日常飲食和生活：不要吃一些高脂高糖的食物，不要吃得太飽；
2、保持適量運動：沒有要有一定量的運動，因為糖尿病跟肥胖息息相關；
3、保持良好的心情，每年多做一次體檢，早發現，早治療。
現在霧霾越來越嚴重，慢性支氣管炎也變成多發病，慢性支氣管炎是由於感染或非感染因素引起的氣管-支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症，主要表現為支氣管黏液腺增生、黏液分泌增加。本病起病隱襲，早期症狀輕微，多在冬季發作，春暖後緩解；後期症狀加重並常年存在。病程遷延反復，常可併發肺氣腫和肺源性心臟病。
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怎樣預防護理呢？
1、飲食要清淡多吃蔬果，合理搭配膳食，忌煙酒忌辛辣。忌油膩忌煙酒。忌吃生冷食物
2、合理的鍛煉身體，增強體質。
老年然身體體體質差，經常會頸肩痛，這就是肩周炎。因肩關節周圍組織受寒、受傷、感染所導致的。還有一些患者是有風濕病所引起的，主要症狀為頸肩持續性疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，不及時治療的話會導致關節粘連、患側上肢變細、無力甚至形成廢用性萎縮。疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發作嚴重時可疼痛難忍，徹夜不眠。
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日常生活裡可以採用注意保暖、加強功能鍛煉、糾正不良姿勢、注意相關疾病等方式進行預防。