說起減肥之路，對於胖MM真的是一把辛酸淚，減肥方法，換了一遍又一遍，最終努力還付之東流，是不是已經有不少妹紙哭暈在減肥的道路上了呢？別氣餒，要想流汗不流淚，還滴靠有氧運動，助你燃脂加倍喔！
第一招：跳繩減肥法
每天堅持跳繩30分鐘，不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。
第二招：游泳減肥法
炎熱的夏天，最適合呆著泳池裡了。游泳不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。必須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【玉米片】
精選天然的玉米，放心食用，清香甜蜜，酥脆可口，其中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動，所以對那些減肥中的MM來說是非常好的代餐食品喔！
【山楂】
山楂條，看似硬，吃起來卻酸甜香軟，維生素C、胡蘿蔔素及多種有機酸，有助於增強腸胃消化酶的分泌，幫助我們分解腸胃的食物，清除油膩食物的美味，是可以隨身攜帶的減肥小零食呢！
【藍莓果乾】
藍莓中含有豐富的VC和膳食纖維，便可促進人體的腸道蠕動，花青素能有效保護眼睛、減少眼睛疲勞，進而促進血液迴圈，有利於增強新陳代謝。讓你燃脂加倍噢！
【苦瓜茶】
苦瓜茶，味道就清香，苦的清淡，是更容易被接受的口感。喝著苦瓜茶敗火的同時，順便刮刮油瘦瘦身，減少對脂肪的攝入，有效地消耗熱量，體內油脂堆積得少了，自然也就瘦下來了。
【苦蕎麥茶】
苦蕎茶營養豐富，具有降血脂、降血糖的效果，同時可以減肥敗毒，健脾開胃，清理人體垃圾，功效杠杠滴！加工後的苦蕎茶喝不起並不感覺苦，還很香，值得飲用喲！