西方人的體質和中國人體質是不一樣的，飲食結構到生活習慣，都有著大大小小的差異，那麼，健身的方式能不能照搬呢？
國人有著自己的健身體系，例如說，太極拳，是不是更適合中國人的身體情況？現實生活中許多人是這麼認為的。
中國民眾中已經形成了根深蒂固的觀念，“白人黑人體壯，國人不能力敵”的觀念，就連國產動作片裡拍中國武師擊倒外國大力士的情節，主角都是一些敏捷型選手。
太極拳有健身效果嗎
而太極拳這種，軟綿綿的動作，能達到健身的效果嗎？這種觀念不是短時內形成的，它是上百年積累的結果。在19世紀末20世紀初，體質學傳入中國，和中國剛剛覺醒的民族主義摻雜在了一起。
體質學時代的差異
從外表上劃分人種這樣的學問，是當時體質人類學中很重要的一部分。在不同人種身體素質的對比中，中國人被白人秒殺得一塌糊塗。但是……小時候聽老人們說，他們年輕時，如果有個男子有一百四十斤重，他就會成為十裡八鄉著名的胖子。
但是如今，一百四十斤也就是成年男性平均體重。兩百斤的估計在別人眼裡就是個巨人了。如此巨大的差異，是因為人種變了嗎？
極限運動
國民體質先拼營養條件，然後才是是體育運動。人種帶來的先天極限，只有運動員才能感受到，對常人來說，這個差異是沒有意義。一些非洲留學生，平時打球的時候，完全顛覆了我們對黑人的刻板印象。因為他們是以矮、瘦、靈活見長的。
人的刻板印象
有位朋友感到很奇怪：“黑人不應該是以壯為優勢嗎？”我們查了查奧運會冠軍，發現，無論是舉重還是鐵餅鉛球，幾乎沒有黑人運動員的身影。那為什麼總覺得黑人很壯呢？想了很久之後，最後得出了一個結論：因為NBA。
最適合中國人
太極拳裡有傳統中國人的性格：中庸、內斂、謙遜、安守本分。即使在打太極的時候，有時當成圓滑世故，被看成明哲保身，但沒有什麼大礙。想了又想，大多數中國人還是覺得打太極好，這已成為多數中國人根深蒂固的生活方式。我相信，太極拳適合所有的人，但是，最適合中國人。