很多人減肥不成功的原因無非就是：管不住嘴，看到好的吃只想撲上去，大吃一頓。忍不住餓，稍微餓一下，肚子咕咕一叫，馬上要去找吃了。其實，還真有不餓肚子的減肥法。
首先，要做到細嚼慢嚥。就是吃飯得慢下來。 要知道， 吃飯並不是打仗，不必非得5分鐘之內解決一個饅頭，10分鐘吞掉一碗麵條。吃飯快的人更容易胖，是因為大腦的攝食中樞想要感知到已經吃飽是需要一定時間的。而當吃飯過快時，往往會控制不住自己的食量，從而越吃越多，所以也就越來胖了。 所以一定要細嚼慢嚥，一來可以仔細品嘗食物的美味，二來也能減輕消化系統的負擔，更好地吸收營養物質。
其次是吃東西的順序是非常重要的。如果整頓飯有湯的話，就要先喝湯再吃飯，湯不能在最後吃完再喝，開始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗糧，之後才能吃肉，最後再補點細糧，以這麼個順序慢慢吃，還真怕你太瘦。
很多減肥的人最怕餓，所以選擇食物的時候，一定給他選擇低脂扛餓的。而且不能選現在吃飽了，過倆小時他就又餓了的食物，所以選擇什麼？小編給大家推薦幾款，高蛋白低脂肪粗纖維的食物，既能維持身體所需的營養，又沒有高熱量，而且粗纖維又能促使排便，清理腸道毒素。
一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。是經過很多人驗證的絕佳的減肥湯，大家可以試一下，小編本人也在喝呢。
魔芋代餐粥紫薯
富含膳食纖維，超強飽腹，吃過後非常扛餓。選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。
青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。長期吃酵素能讓你看起來更年輕更苗條，是因為毒素被排出了膚色很好，所以就會出現年輕的效果。
冬瓜荷葉茶
荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。
祛濕茶
中醫認為玉米須，甘平，能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎等等多種食療功效。除了排濕驅寒可有效減少體內脂肪，可當作一款瘦身減肥茶。玉米須的清甜加上陳皮烏梅的甘，入口提神，香味持久，讓你一天都精神棒棒的。