零食，別說小孩了，連大人也抵擋不了它的誘惑，但父母卻都認為不能給孩子吃零食。理由不外乎零食吃多了不愛吃飯、容易蛀牙、影響身體發育等，父母對寶寶吃零食都是避而遠之！
但卻又有人建議孩子應該吃零食。於是乎，大家都在討論起來了，到底是該吃還是不該吃呢？該吃應該怎麼吃呢？
育兒醫師就曾表示，孩子是應該吃零食的！她認為孩子生長發育迅速，但胃容量小，因此需要加餐補充能量。零食就是給寶寶在一日三餐之外再加一到兩頓點心，關鍵還是在於科學的選擇零食。
對此，育兒醫師給出的建議是3歲內的孩子零食就是奶、乳製品，水果，和軟麵食！
一、奶、乳製品
可選品類：優酪乳、純牛奶、乳酪等
營養價值：各種乳製品含有優質的蛋白質、脂肪、糖等營養素，而且奶含豐富的鈣，是最大的鈣源，喝一定量的奶能給孩子提供充足的鈣，因此應保證孩子每天食用。
食用時間：優酪乳、乳酪可作為下午的加餐;牛奶可早上和睡前食用。
注意事項：孩子在喝完牛奶或吃完乳製品後，要養成及時漱口或者刷牙的習慣。奶中的乳糖容易腐蝕牙齒，引發齲齒蛀牙等問題。
二、水果
可選品類：蘋果、香蕉、葡萄
營養價值：水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。
食用時間：最好是每天飯後吃適量水果
注意事項：對於4個月以上但又沒長牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。8個月以上的孩子，可以適當的切小塊，讓孩子自己抓取食用。
三、軟麵食
可選品類：兒童麵條
營養價值：麵條含有一定量的蛋白質、麵條含有豐富的蛋白質，而口感筋道的麵條所含的蛋白質更多，麵條中的維生素和礦物質，能補充奶粉或母乳餵養所不足的那部分營養。
食用時間：4個月-1歲的孩子，可安排在兩頓奶之間;1歲以上的孩子，可將爛麵條做為一頓正餐。
注意事項：喂寶寶的麵條應是爛而短的，喂時須先試少量，觀察一天看寶寶有沒有消化不良或其他情況。如情況良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起寶寶胃腸功能失調，出現腹脹，導致厭食。
所以，各位家長，寶寶可以適量吃點零食，但這零食的種類需科學選擇，選擇一些有營養的零食給寶寶解解饞吧。