一歲的孩子能夠吃固體食物了，這使得就餐對你和孩子來說都更加有趣。學習如何為孩子搭配營養又美味的食物吧。
嬰幼兒與大人有不同的營養需求，畢竟他們正在茁壯成長。但這不意味著你需要為他們單獨購買完全不同的食材。
孩子也可以跟家人吃相同的食物，不過需要做些小調整。下面是一些技巧，融合了大人和小孩的食譜，讓你們都能享受健康的晚餐。
嬰兒（6-12個月）
如果你的寶寶剛開始吃固體食物，兒科醫生會建議給他吃清淡的食物，等到兩三天后再讓他嘗試新的食物（為了檢查是否存在過敏反應）。把食物切碎以防止孩子嗆到以及更易嚼。
在這個年齡段，你的寶寶並不需要任何含有香料或調味料的食品。
一般技巧
1、餵食時多與寶寶說話
2、如果他們別過頭，不要強迫他們吃（如果他不習慣固體食物，切換回純母乳餵養或奶粉餵養）
3、慢慢地餵食
另介紹一些簡易食譜：當你餓了，可以試試以下這些食譜搭配，以節省時間：
1、你的食譜：肉醬意粉
寶寶的食譜：普通麵條
2、你的食譜：蝦仁炒飯
寶寶的食譜：白飯
3、你的食譜：蘋果派
寶寶的食譜： 去皮的原味蘋果
4、你的食譜： 鱷梨和薯條
寶寶的食譜： 原味土豆泥