做了爸爸媽媽的人，與人交談的時候，聊到寶寶，總會被問到一個問題“你家寶寶生出來的時候多少斤啊？”
有一個觀念在有些人的心中根深蒂固“胖，是一種福”。白白胖胖的孩子才可愛；小孩子胖一點有福氣；胖是健康。但是，太胖了真的好麼？
然而，太胖的危害大著呢。
寶寶過胖的危害
1.影響生長發育
肥胖兒童易出現性發育略提早，使最終身高矮于正常同齡兒童。
2.影響糖代謝
肥胖兒多伴有高胰島素血症，又有胰島素抵抗(脂肪細胞對胰島素不敏感，胰島素受體數減少，功能障礙)可出現糖耐量減低或伴糖尿病。
3.影響脂類、蛋白質代謝
脂肪積累過多，血漿總脂量、膽固醇、三醯甘油及游離脂肪酸都增加易出現高脂血症和高脂蛋白血症。而血漿氨基酸增加，嘌呤代謝可能出現異常，尿酸增高，年長後易發生痛風。
4.影響呼吸
睡眠障礙肥胖兒童出現阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性為正常體重者的4-6倍。
5.易患肺泡低換氣綜合症
因脂肪過度堆積，使膈肌抬高，胸廓和膈肌運動受限制，影響肺容量及血液迴圈，出現呼吸淺速，發生co2滯留和低氧血症，易患上肺泡低換氣綜合症。而且由於肥胖兒經常處於缺氧和co2滯留狀態，所以總呈現倦怠狀，不願活動，長久下去只會越來越胖。
6.易患內臟疾病
肝異常與肥胖相關的疾病，稱為非酒精脂肪肝疾病。大部分兒童是相對無症狀的，某些個體可能有右上部位疼痛、腹部不適、虛弱、疲勞。有時可能出現肝腫大和肝臟疾病的皮膚特徵，例如手掌紅疹，血管蜘蛛痣等。
7.易患皮膚病
在年幼肥胖個體常見的黑棘皮病(acanthosis nigricans)以頸後表面、腋下、體褶和關節部位出現色素沉澱過度、過度角化和柔軟斑塊為特徵。普遍的其它的皮膚問題包括皮贅和毛髮角化病。
8.易於出現骨畸形
超重兒童易於出現骨畸形，因為過大的體重可能引起生長板的損傷，導致股骨骺滑脫、膝外翻、脛骨內翻(Blount疾病)、髕骨疼痛、扁平足、脊椎前移(背下部疼痛)、脊柱側凸和骨性關節炎。
如何改善寶寶的體重
合理健康的膳食結構
寶寶不可能像大人一樣節食，但依然可以通過調整飲食結構來減少高熱量食物的攝入，比如少吃薯片薯條這樣的油炸食品，保證每天的飲食結構都包含了這四大類：穀物、魚肉蛋豆、蔬菜水果、奶/乳製品。
在合適的時間吃點心
寶寶消耗大，容易餓，因此可以在合適的時間吃點心。比如早、中飯之間，或中、晚飯之間，可以給寶寶吃一些有營養、熱量不高的點心補充能量。例如，切成薄片的新鮮水果，無糖優酪乳、全麥麵包、低糖低鹽的餅乾等。
不要逼寶寶多吃
做家長的都希望寶寶多吃一點，再吃一點。但如果總是給拼命餵飯，會讓寶寶在無形中吃的更多，也容易導致過胖。鼓勵寶寶多吃飯是對的，但不要逼寶寶一定要把盤子裡的食物吃完啊。