解決便秘的方法主要有以下四點：
一、多攝入膳食纖維，正常成人每天一斤蔬菜半斤水果、50-100克的粗糧，喝1500-2000毫升白開水；
二、避免久坐，要經常加強運動；
三、每天早上按時排便，早上5點至7點是大腸經當令時間，這個時候要養成排便的習慣；
四、經常敲打膽經。
但有時候有不小心患了頑固便秘導致腹痛腹脹，就不得不想辦法了。葉子前一段時間太忙，對女兒的照顧較少，女兒就接近三天都排不出便來，肚子裡還氣脹，鼓鼓的，很是難受。按照民間偏方喝了很多白蘿蔔湯、藠頭湯，都沒管用，後來迫於無奈，就去買了瀉葉來泡水喝，這個還真管用了，所以分享給大家。
但是葉子不是中醫，只是分享經驗，至於瀉葉到底對人體有什麼傷害，或者禁忌人群等，葉子不是很清楚，本著謹慎的原則，在這裡要申明一下，大家慎用哈，不到萬不得已就不要用，即使用一定要限量。
材料：瀉葉
（我大約用了5克左右吧，百度了一下說不要超過3克，我泡了一大壺，先自己喝了一杯，兩小時有輕微拉肚子，沒有其他不良反應，然後給女兒喝了兩次，一次大約300毫升，女兒今年十歲，當天晚上女兒就排便了，肚子也不脹氣了。但是還是要申明一下，每個人體質有差別，效果也不盡相同，要根據自己實際情況來決定哈）
用開水沖泡
成品圖
【小貼士】
請仔細看文中提示，和遵醫囑。另外有人希望用喝瀉葉的方式來減肥，這個沒有一點效果，千萬不要傷害自己身體。
葉子的小廚，高級健康管理師、高級營養講師、一級營養師、多家電視臺節目嘉賓，每天分享接地氣的營養與美味兼得菜肴。