人間最美的四月天，不僅適合各種有趣的活動，用來睡覺也是極好的，本寶寶看到網上的一組少女風的宿舍裝扮，很溫馨的粉色，看的小乙都少女心爆棚了，真的好想也這樣裝飾一下自己的房間。在有這樣的宿舍真的是可以睡上一整天了。
但是對於青少年來說，睡眠需要10個小時左右，成年人則需要7到8個小時，這個數字對於課業繁重還喜歡玩遊戲的大學生來說，經常是達不到的，女生一般喜歡熬夜刷電視劇，第二天還要早起上課，男生喜歡熬夜玩遊戲，第二天，還要出操，放不下手機的孩子們，小乙今天告訴你長期睡眠不足有哪些危害吧？
一般情況下，一個人只是兩三天沒有睡好，會在補回來而恢復正常，但是如果是每天少睡上一個或者是半個小時，長期就會積累成為一個“睡債”，使你整個人的心情焦慮，很容易生氣，還對你的腦的創造性思維和處理事情的的能力有影響，短時間的記憶變差，影響你的學習和工作的效率。外在表現出，皮膚變得粗糙、晦暗會有有明顯的青春痘和黑眼圈；頭髮也會因為你的腦袋休息的不夠，缺少營養，變得少變的乾燥；免疫力也會變低，內分泌失調，容易生病。
其實睡眠不足的危害很多人都體會過，少看一集的電視劇，少玩一場遊戲，早點睡覺，每天睡足8個小時，讓你的身體得到放鬆，第二天的效率也可以提高，這樣也可以節約出時間玩遊戲，看電視了。想要有個充足的睡眠，下面這些睡眠小幫手可不能少，它們可以讓你的睡眠更加的舒適哦。
舒適的睡眠體驗需要貼身的東西都很柔軟很可愛，一件純棉可愛的睡衣，搭配上一個很可愛的拖鞋，就可以讓你很萌，心裡溫暖舒適，再有一床舒適的四件套，就更加的完美了。
夏天到了，要換上夏季的睡衣了，短袖的公主風長裙，會給你帶來猶如公主般的享受，寬鬆的純棉設計，讓你在睡眠中更加的舒適。
這款是亞麻的拖鞋，小乙就很喜歡這樣的拖鞋，穿起來很柔軟很舒適，尤其是比塑膠的更加的貼近皮膚，上面可愛的蝴蝶結更是甜的不要不要的。
這款純棉的床上四件套，是一個高品質的睡眠必備的，尤其是很多人喜歡夏天裸睡，直接貼近皮膚，所以品質好，睡覺會更舒服，上面的圖案也是很可愛很溫馨的。
睡眠的品質跟周圍的環境有很大的關係的，一個溫暖的光源給你營造處很溫馨的感覺，配上田園的牆紙，會讓你更加容易的放鬆自己，還要一個遮光的窗簾，更有氛圍。
這個毛球的床頭燈，透過的光會很柔和，睡前看書或者是玩手機，在這樣柔和的光中更加容易放鬆自己，容易進入睡眠，白天也是一個很可愛的毛球裝飾。
牆紙可以改變整個房間的感覺和氣質，會給你一種更加溫暖舒適的田園感覺覺，不僅在白天看的時候漂亮溫馨，在晚上的燈光下，更是讓你感覺到一種安全。
純色的遮光窗簾，白天是一個很美的裝飾，睡覺時間是一個很好的遮光窗簾，光源對於睡眠的影響很大，所以窗簾一定不能省。
夏天到了，晝長夜短，這個時候需要午休，很多人的午休不能回宿舍，所以一個很柔軟的午休枕，以及一個舒適的空調被就可以讓你補足精神，有個更精神的下午。
這是一整套的抱枕，很適合在辦公室或者教室午休，一個可以防止脖子歪，一個可以讓你趴在桌子上更加的舒適，一套的卡通圖案，很可愛的。
這是一個很可愛的抱枕，也是一個很特別的被子，柔軟的珊瑚絨，平時可以用來當靠枕，午休的時候，可以用來當空調被，兩用的哦。